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당뇨병16

체중 증가, 여성의 숙명?? 갱년기 여성이 체중을 적절히 유지 하기 위해서는?? 많은 중년 여성들이 갱년기에 접어들면서 연령에 따른 대사 변화로 체중 증가를 경험하고 괴로움에 시달리고 있다. 그리고 많은 여성등이 이것은 어쩔 수 없는 숙명과 같다고 포기하는 경우가 많은 것이 현실이다. 만약 이러한 고민이 있다면, 최근에는 폐경을 맞이한 여성들에게 적절한 체중관리를 할수 있도록 도움을 줄수 있는 여성 전문 헬스케어 전문가가 늘고 있기 때문에 전문가들의 조언을 받아 보는것도 도움이 될수 있다. 갱년기 여성의 체중증가는 어쩔 수 없다? 결론부터 말하면, "절대 그렇지 않다."라고 말하고 싶다. 많은 중년 여성은 갱년기 및 노화에 따른 대사의 변화에 ​​의해 체중 증가를 경험한다. 그리고, 이것은 나이가 들어서 어쩔 수 없는 숙명과 같다고 포기하는 여성또한 적지 않다. 하지만, 북미의 NA.. 2023. 2. 10.
비만과 당뇨병 환자가 코로나 중증화로 이어지는 원인을 규명, 비만과 당뇨병, 코로나의 새로운 치료 시대를 열다. 지금 까지 원인을 알 수 없었던 비만 및 당뇨병환자가 일반인과 비교해서 신형 코로나가 중증화되기 쉬워지는 메커니즘이 밝혀진 것으로 보인다. 바이러스나 세균 감염으로 인해 전신에 염증이 발생하거나, 그것이 과잉반응 하게 되면, 면역력의 폭주라고도 불리는 「사이토카인스톰」이 일어난다. 연구진은 이 사이토카인 스톰을 억제하고 바이러스 등의 감염을 일으키는 전신의 염증의 쇼크를 막는 분자를 발견했다고 밝혔다. 그것은 바꿔 말하면, 비만이나 당뇨병의 사람에게, 이 분자를 보충하는 것으로, 신형 코로나의 중증화나 사망을 막을 가능성이 있다는 말이 되기 때문에 새로운 치료법의 개발로 이어질 것으로 기대하고 있다.. 비만및 당뇨병 환자의 신형 코로나는 왜 중증화 메커니즘 비만과 당뇨병은 신형 코로나를 포함한 여러 감염.. 2023. 1. 27.
'여성의 폐경 후', 당뇨병 예방은 요산 수치가 결정한다?! 여성의 당뇨병 예방과 요산 수치의 연관성. 일본의 국립 순환기질환 연구센터는 도시지역 주민을 대상으로 폐경 전후 여성의 혈청요산치와 당뇨병 위험과의 관계성에 대한 연구 결과를 발표하였다. 연구 결과에 의하면, 혈청 요산치가 높으면 당뇨병 위험도는 폐경 전 여성의 경우 1.56배, 폐경 후 여성은 2배로 상승하는 것을 알수 있었다고 한다. 연구 결과는 북미 폐경 학회의 공식 저널인 'Menopause'에 게재되었다. 생활습관과 사회적 환경의 변화에 ​​따라 당뇨병 환자수는 전 세계적으로 꾸준히 증가하고 있는 추세이다. 2019년 국민건강·영양조사 보고에 따르면 '당뇨병이 강하게 의심되는 사람'의 비율은 남성 19.7%, 여성 10.8%였다. 여성의 비율은 남성보다 낮게 나타났지만, 갱년기 이후 여성 호르몬의 감소로 인해서 인슐린의 작용도 약해지기 .. 2022. 10. 5.
치매는 나이와 큰 연관성이 없다?! 치매 예방은 라이프 스타일에 달려 있다?! 치매의 위험인자가 없는 노인은 10~20대 젊은이와 마찬가지로 뇌를 건강하게 유지하고 있는 것으로 밝혀졌다. 18세의 젊은이든 80세의 노인이든, 식사·운동,수면 등의 라이프 스타일 개선이 치매 위험도를 감소하는데 있어, 나이보다 중요하다고 해당 연구자는 밝혔다. 건강한 라이프 스타일이 가장 중요 치매의 위험 인자로는 일반적으로 당뇨병, 흡연 등이 알려져 있지만, 이러한 위험인자가 없는 노인은 10~20대와 마찬가지로 뇌를 건강하게 유지하고 있는 것이 캐나다 베이크레스트 노인 의료 센터의 연구에서 밝혀졌다. 연구에서는 건강한 라이프 스타일은 인지 기능의 수준을 결정하는 데 나이보다 중요할 가능성 있다고 한다. 토론토 대학 롯만 연구소는 치매를 예방하기 위해 2형 당뇨병 예방, 당뇨병이 있는 사람은 적정 .. 2022. 10. 5.
매일 걸음수 측정을 하면 전 연령층에서 하루 평균 1,800보 증가?! 그에 따른 건강 효과는? 매일 걸음수를 측정하면 운동에 대한 동기 부여가 되어 운동량을 늘리고 체중을 줄이는 데 도움이 되는 것이 전 세계 약 17만 명을 대상으로 한 연구에서 밝혀졌다. 매일 걸음수를 최대 1,800보 늘리면, 5개월에 평균 1kg의 체중 감량을 할 수 있는 장점도 있다고 한다. 매일 걸음 수를 기록 비만이나 2형 당뇨병 등의 만성적인 건강상의 과제를 가진 사람이 매일 걸음수를 측정하면 혈압치와 콜레스테롤치를 개선하는데 도움이 된다는 연구가 발표되었다. 매일 걸음수를 기록하는 것은 심혈관 질환, 뇌졸중, 2형 당뇨병, 암, 우울증 등 운동 부족으로 위험이 높아지는 건강 문제의 해결책이 될 수 있다. 걸음수를 측정하면 평균 1,800보 더 늘릴 수 있다 연구는 걸음수를 측정하는 모든 연령대에서 장기적으로 효과를 .. 2022. 9. 29.
심혈관 질환, 뇌졸중 예방을 위한「생활 건강 8」좋은 수면의 질이 심장병을 예방한다. 미국 심장학회(AHA)는 심장혈관의 건강증진을 위한 '생활 건강 8'을 새롭게 발표했다. 지금까지는 7개 항목이었지만 심장 혈관 건강에 필수적인 부분으로 '수면' 항목을 새롭게 추가했다. 「생활 건강 8」은 ▼금연 ▼운동 ▼건강한 식사 ▼적정 체중 ▼혈당 컨트롤 ▼콜레스테롤 관리 ▼혈압 관리 ▼수면의 질 개선 이라는 8항목으로 구성되어 있다. 성인기준 심혈관 건강을 유지하기 위한 수면의 기준으로 매일 7~9시간의 수면을 취하는 것을 추천하고있으며, 연령에 따른 수면 시간을 취하는 것이 중요하다고 한다. 수면의 질이 심장과 뇌 건강에 필수적 심근경색, 뇌졸중 등의 심혈관질환은 미국을 포함한 세계에서 가장 큰 사망 원인이 되고 있다. 심장병, 뇌졸중에 관한 AHA의 2022년 통계에 따르면 미국에서는 1억2.. 2022. 9. 20.
【신형 코로나】 감염 대책의 식사는 「야채를 먹는다」 「가공 고기는 겸손」 「커피를 마신다」 운동 부족은 비만보다 심각 야채를 충분히 먹고 가공 고기를 너무 많이 먹지 않고 커피를 마시는 식사 스타일이 신형 코로나의 감염 위험을 저하하는데 유리하다는 것이 대규모 조사에서 밝혀졌다. 어린 시절 모유를 마시고 자란 것도 영향을 준다고 한다. 코로나로 많은 사람이 운동 부족에 빠져 있다. 워킹 등 운동을 하는 습관이 신형 코로나의 리스크를 크게 줄이는 것도 밝혀졌다. 식사로 감염 리스크를 감소시킨다. 신형 코로나의 감염 리스크를 감소시키는 가장 확실한 방법은 백신을 접종하는 것이다. 신형 코로나 백신에는 원인이 되는 바이러스를 퍼뜨리는 것을 막는 효과도 있다. 특히, 고령자 등 면역계가 저하하고 있는 사람이나, 심혈관질환, 고혈압, 당뇨병, 비만 등의 기존의 질환이 있는 사람은, 신형 코로나가 중증 화하는 리스크가 높아진다. .. 2022. 7. 25.
수면 부족이 「내장 지방형 비만」의 트리거에 수면을 회복해도 단기에서는 원래대로 돌아오지 않는다 수면이 충분하지 않아 건강한 식사를 할 수 없으면 식사의 칼로리 섭취량이 증가하여 체지방이 축적되어 특히 내장 지방이 쌓이기 쉽다는 것이 미국의 메이요 클리닉 연구에서 밝혀졌다. 수면을 회복해도 내장지방은 단기에는 원래대로 돌아오지 않는다고 한다. 연구자는 “과도한 내장 지방을 줄이기 위해 수면 개선, 건강한 식습관 및 운동량 증가 등 더 건강한 스타일의 삶을 계속해야합니다. 좋은 수면 부족이 내장 지방을 쌓이게 한다. 현대 사회에서는 수면을 충분히 취하지 못한 사람이 늘고 있다. 그 배경으로서, 시프트 근무를 하고 있거나, 야간에 텔레비전이나 스마트폰, 인터넷, 게임 등을 이용하는 사람이 늘어나, 수면 시간이 짧아지고 있는 것 등이 있다. 미국 성인의 3분의 1 이상은 수면 부족이라고 한다. 지금까지도.. 2022. 7. 24.
「임신 당뇨병」의 유전 위험이 높은 여성도 생활 스타일 개선에 의해 건강을 높일 수 있다 임신 당뇨병 (GDM)의 유전 적 위험이 높은 여성조차도 건강한 라이프 스타일은 당뇨병의 발병을 예방하거나 당뇨병의 통제를 용이하게 할 수 있습니다. 핀란드의 헬싱키 대학은 임신 중 및 산후 당뇨병을 예방하기 위한 생활 지도로부터 가장 혜택을 받을 수 있는 임산부를 특정하기 위한 유전적 리스크 스코어를 개발했다. 이 점수를 바탕으로, 임신 당뇨병의 유전적 리스크가 높은 여성을 발견해, 집중적으로 생활 스타일 개선을 도모하는 치료법의 개발을 목표로 하고 있다. 임신시기에 발병하는 임신 당뇨병 임신 당뇨병(GDM)은, 임신이 원인이 되어, 혈당치가 높아지는 질환. 원인은 분명하게는 알려져 있지 않지만, 태반으로부터 혈당을 정상적으로 유지하기 위해 필요한 인슐린의 작용을 방해하는 호르몬이 분비되어(인슐린 저항.. 2022. 7. 15.
고혈압, 당뇨병 리스크는 단백질 섭취량이 중요하다 다양한 식품에서 단백질을 섭취하면 고혈압 위험이 떨어지는 것이 중국의 1만 2,200명의 성인을 대상으로 한 연구에서 밝혀졌다. 적절한 양의 단백질을 섭취하고 다양한 식품을 균형 있게 먹는 것이 고혈압의 예방·대책에 도움이 될 수 있다. 자동차를 사용하지 않고 도보로 통근하면 고혈압이나 2형 당뇨병의 리스크를 저감할 수 있다는 연구도 발표되고 있다. 통근 시의 워킹은, 간단하게 시작되어 매일 계속되는 운동이 된다. 근육을 늘리기 위해 운동과 함께 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 단백질을 섭취하면 고혈압 리스크가 감소 다양한 식품으로부터 단백질을 섭취함으로써 고혈압 위험이 저하되는 것이 중국의 1만 2,200명의 성인을 대상으로 한 연구에서 밝혀졌다. 적절한 양의 단백질을 섭취하고 다양한 식품을 .. 2022. 7. 5.
【세계 신장의 날】10명중 1명이 신장병 환자! 건강한 신장을 위한 지키기 위한 5가지 3월 10일은 '세계 신장 데이(World Kidney Day)'였다. 세계 성인 10명 중 1명인 8억 5,000만명이 신장병과 함께 살고 있다. 신장병은 조기 단계에서는 치료로 회복할 수 있지만, 신장이 부서져 기능이 어느 정도까지 나빠져 버리면, 정상으로 되돌리는 것은 어려워진다. 신장의 기능 저하가 끝까지 진행되면 투석 등의 치료에 의해 신장을 대체해야 한다. 인공투석은 고액의 의료비가 드는 치료다. 인공투석에 걸리는 의료비는 1인 연간 400~600만엔으로 보인다. 투석이 필요하면 환자의 QOL(생활의 질)이 저하될 뿐만 아니라 의료비의 증대가 의료 경제에 큰 부담이 된다. 신장병을 예방·조기 발견하고 중증화를 막는 구조가 요구되고 있다. 신장병을 예방·개선하기 위한 '5가지 법칙'이 공개되어 .. 2022. 7. 2.
앉아 있는 시간, TV 시청 시간이 길면 당뇨병의 적신호!! 건강진단에서 '당뇨병 예비군'이라고 지적받은 사람에게 있어서, TV 앞에 매일 긴 시간 앉아 있는 것은 최악의 생활 패턴이 될 가능성이 있습니다. “텔레비전을 시청하는 시간을 30분 줄이고, 그 시간을 걷기 등의 운동에 사용하면 당뇨병의 발병률은 현저히 저하됩니다”라고 전문가들은 조언하고 있습니다. TV 시청 시간이 길수록 당뇨병 발병 위험이 상승 매일 TV 시청 시간이 1시간 늘어날 때마다 당뇨병 발병 위험은 3.4% 상승한다는 연구가 유럽 당뇨병학회(EASD)가 발행하는 의학지 'Diabetologia'에 발표됐습니다. 당뇨병을 예방하기 위해 권장되는 것은 운동이나 신체 활동을 늘려 체중을 줄이는 것입니다다. 생활 습관을 개선하면 텔레비전 앞에 앉은 채 보내는 시간은 자연스럽게 줄어들 것입니다. “하.. 2022. 5. 25.
수명을 10년 짧게 하는 당뇨병"75세 전의 사망 리스크 2배" 영국의 옥스퍼드 대학이 50만 명 이상의 중국인을 대상으로 한 조사에서 2형 당뇨병 환자는 당뇨병이 없는 사람에 비해 75세 전에 사망할 확률이 2배 높은 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 50세 전에 당뇨병이 발병한 사람은 평균 수명이 10년 짧아진다고 합니다. 그러나, "식사나 운동 등의 생활 습관을 개선하고 적절한 치료를 받는 것으로 당뇨병으로 인한 사망률을 높은 수준으로 줄일 수 있다"라고 연구팀은 말했습니다. 당뇨병 환자는 평균 수명이 10년 단축, 사망률은 2배로 상승 옥스퍼드 대학 연구팀이 50만 이상의 중국인을 대상으로 한 조사에서 50세 이전에 당뇨병이 발병한 사람의 수명은 당뇨병이 발병하지 않은 사람에 비해 평균 9년간 짧은 것이 밝혀졌습니다. 이러한 경향은 대도시보다 지방지역에서 보다 현저.. 2022. 5. 24.
하루 요거트 28g, 당뇨병을 예방한다. 요거트를 주기적으로 섭취하면 2형 당뇨병의 위험도를 저하할 수 있다는 조사 결과가 발표되었습니다. “당뇨병 발병의 리스크 감소 효과를 얻기 위해서는 식생활의 일환으로 요거트를 주기적으로 섭취하는 것이 중요하다”고 연구자는 말했습니다. 요거트를 섭취하면 당뇨병 발병 위험이 감소한다. 2형 당뇨병은, 혈당치를 낮추는 호르몬인 인슐린이 충분히 분비되지 않거나, 인슐린이 기능이 저하되는 「인슐린 저항성」이라고 하는 상태에 빠짐으로써 발병하게 됩니다. 2형 당뇨병의 발병에는 유전적인 요인도 관여하고 있어, 가족에게 당뇨병의 병력이 있으면 발병 리스크가 증가 하는 것으로 알려져 있습니다. 세계 당뇨병 인구는 폭발적으로 계속 증가하고 있으며, 현재 당뇨병 환자수는 3억 8,670만 명(유병률 8.3%)에 이르고 있습.. 2022. 5. 22.
당뇨병의 원인과 예방. 그리고 생활 습관병과의 관계성 당뇨병과 생활 습관병의 관계성 당뇨병은 크게 1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 나눌수 있습니다. 그중에서도 특히, 생활습관병의 하나로 잘 알려져 있는 2형 당뇨병은 더욱 세심한 관리와 예방및 대응이 필요합니다. 오늘은 당뇨병이 무엇이며, 그 종류와 증상 및 당뇨병의 예방 방법에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 당뇨병이란? 당뇨병이란 인체에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬의 부족또는 기능 저하로 인해서 혈당치의 상승을 적절할게 조절하지 못하고, 고혈당이 만성적으로 지속되는 병을 말합니다. 당뇨병의 진단에는 「혈당치」와 적혈구의 헤모글로빈이 어느 정도의 포도당과 합성되어 있는지를 나타내는 「HbA1c」라는 것을 기준으로 삼고 있습니다. 일반적으로 공복시의 혈당치가 126mg/dl이상, 또는 HbA1c 수치가 6.5.. 2022. 2. 16.
한국인의 대표적인 생활 습관 질환 6가지 일상에서 발생하는 생활 습관병이란 “생활패턴, 식습관, 흡연, 음주 등의 생활 습관 등이 원인이 되어 발생하는 질환을 말합니다. 대표적인 생활 습관병으로는 비만, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 고요산혈증, 지방간 등이 있습니다. 한국인의 질병으로 인한 사인에는 암, 뇌혈관질환, 심혈관질환, 등이 대표적인데요, 성인병이라고 불리는 질병들이지만, 근본적으로 생활 습관병이 원인이 되는 것으로 알려져 있습니다. 한국인의 대표적인 생활습관병 6가지 비만 비만이란 지방조직에 지방이 과도하게 축적된 상태로 체격지수(BMI) 25 이상인 경우를 말합니다. 비만에는 복강 내의 장간막 등에 지방이 과도하게 축적되는 "내장 지방형 비만"과 피하 조직에 지방이 축적되는 "피하 지방형 비만"의 2가지가 있는데요. 이 중에서 생활.. 2022. 1. 17.
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