'멘탈' 강한 사람들의 특징?? 무너진 '멘탈'을 회복하는 방법?!
인간관계에서의 고민이나 미래에 대한 불안, 떨어진 자존감, 이렇게 인생에는 여러 가지 굴곡이 있기 마련이다. 살아가며 누구나 경험하는 것이지만, 적절한 마인트 커트롤을 통해서, 그 데미지를 최소화하고, 마음의 건강을 유지할 수도 있다. 어려움이나 고뇌에 부딪쳤을 때 어떻게 대처하는 것이 좋을까? 이번에는 스트레스 사회에서 마음의 건강을 유지하기위한 방법들과, 강한 멘탈을 유지하는 것이 특기인 사람들에게 공통적으로 나타나는 사고방식과 습관, 행동등의 특징에 알아보도록 하자. 적절한 「경계선」을 만들 줄 안다. 적절한「경계선」이란 것은, 대인 관계에 있어서 자신이 어떠한 행동을 취할지, 무엇을 받아들이고, 받아들이지 않는지를 스스로 결정하는 것을 말한다. 이것은 “타인이 자신을 어떻게 대하는지, 또 자신이 ..
2023. 3. 4.
과도한「배려」,「이해」가 스트레스가 되는 이유… 원인과 대처법
「배려」, 「이해」 등은 일반적으로 미덕으로 여겨지는 경향이 있지만, 과도한 배려는 스트레스나 피로로 이어져, 최종적으로는 인간관계가 틀어져 버리기도 합니다. 오늘은 과도한 「배려」, 「이해」에 대해 집착하는 심리에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 과도한 「배려」, 「이해」란 무엇인가? 먼저 생각해봐야 할 것은 「배려」와「이해」이해의 최종 목표는 무엇인가라고 하는 것입니다. 「인간관계를 좋게 하기 위한 것에 대해 고민한다면, 「상대가 기뻐한다→자신도 기쁘다」라고 하는 감정의 사이클이 생겨납니다. 한편, 과도한 「배려」, 「이해」를 하게 되면, 「상대에 마음이 전해지지 않거나, 상대가 피곤해하고 부담스러워하게 된다. → 자신도 피곤하고 힘들어진다」라는 악순환 감정의 사이클에 빠져 버리게 됩니다. 악순환 감..
2022. 8. 16.
