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Ben의 생활 정보62

계란과 우유도 냉동 보관 할 수 있다고?? 냉동 보관 가능한 의외의 식품들?! 음식을 굉장히 보존하면 자취가 극적으로 편해진다⁉︎ 비상시의 대비가 되는 것은 물론, 식량의 적절한 보존 방법을 아는 것으로, 매일의 요리가 락으로 즐겁게 바뀌는 것. 가장 간단한 식품 보존 방법의 하나가, 「냉동」인 것은 아시다시피. 매장을 피하고 식량을 낭비하지 않고 먹기 위해서도 냉동고를 잘 사용하지 않는 손은 없을 것. 하지만, 고기나 생선 외에도, 실은 의외의 식품이 냉동 가능하다는 것은, 별로 알려져 있지 않을지도…? 코즈모폴리턴 영국판으로부터 「냉동 보존이 가능한 13의 식품」을 소개한 기사를 픽업. 집에서 보내는 시간이 긴 때라도, 굉장히 보존한 식품을 사용해, 맛있게 즐겁게 극복해! 계란 의외로, 계란도 냉동 보존이 가능한 식품의 하나. 다음 방법으로 냉동 보관이 가능합니다. "전란"의 .. 2023. 4. 17.

견딜 수 없는 '졸음'과 '피로감'의 이유는 무엇일까?? '피로감'을 느끼는 이유와 해결방법들?! 점심 후에 몸이 나른하게 느껴지는 이유는 무엇일까?? 매일을 건강하게 보낼 수 있는 에너지를 공급하는 것이 식사이지만, 식사 후에, 나른해지거나 졸리는 증상을 경험하는 사람은 많을 것이다. 이번에는 식후에 나타나는 피로감의 원인에 대해서 알아 보도록하자. 식후에 느끼는 나른함은 당연하다? 사실, 식후에 어느 정도 나른함을 느끼는 것은 아주 일반적인 일이다. 섭취한 음식물을 소화는 것은 동물의 몸에 있어서 큰 일이며, 꽤 부하가 걸리는 작업이라고 한다. 일리노이 국립 키드니 재단의 멜리사박사에 의하면 “우리 몸은 연료로 움직이는 공장과 같아서, 섭취한 음식이 공장처럼 컨베이어벨트를 타고 이동해서 다양한 기계가 음식을 분해하고 목적에 맞게 포장하여 몸의 활동을 돕는 곳으로 보내진다고 한다." 이 작업에는 많.. 2023. 3. 28.

어김없이 찾아오는'식곤증'!! 도대체 왜 졸린걸까?? '식곤증','졸음'의 원인과 해결 방법?! 언제든지, 어디에 있어도 찾아 올수 있는 졸음은 우리를 괴롭히고 때로는 우리의 안전을 위협하기도 한다. 오늘은 졸은의 원인과 효과적인 해결 방법에 대해서 알아보자. 졸음을 느꼈을 때는 이미 늦었고, 잠이 쏟아져서 어떻게 할 수 없는 경우가 많다. 확실히 낮잠을 자거나, 잠시 눈을 붙일수 있는 상황이라면 문제가 없을수 있지만, 그렇게 할 수 없는 경우도 많이 있고, 가능하면 자신의 계획에 따라 수면을 취하고 싶은 경우도 많아서 반갑지 않은 것이 졸음이다. 특히 식후에 찾아오는 '식곤증'은 더더욱 그렇다. 그렇다면 '식곤증'이란 무엇이며 왜 일어나는 것일까? '식곤증'이란? '식곤증'은 의학 용어로 「식사성 저혈압」, 「식후 저혈압」이라고 불리고 있다. 간단하게 말하면, 식후에 졸음이 몰려오는 것을 말한다... 2023. 3. 16.

【신형 코로나 특집】 코로나 바이러스 감염증과 열사병 예방 대책 가이드 신형 코로나의 유행과 열사병 진료에 관한 워킹그룹은 '신형 코로나 바이러스 감염증 유행하에 있어서의 열사병 대응 안내를 발표했다. 호흡기 학회, 감염증 학회, 임상 응급 의학회의 협력을 얻어 작성한 것으로 「마스크를 벗는 것만으로는 충분한 대책이 되지 않는다」「에어컨을 이용해, 적정 실내 온도를 유지할 필요가 있다」 ,「열사병과 신형 코로나의 증상의 구별이 어렵다」라고 하는 주의점등을 언급하고 있다. 코로나 확산과 열사병 대응 신형 코로나의 확산을 막기 위해 밀집된 장소를 피하고, 2m이상 거리 두기, 실내 환기, 마스크 착용 등을 많은 사람들이 일상생활에 실천하고 있다. 하지만, 이들은 열사병 예방이나 치료의 관점에서 주의가 필요하다. 예를 들어, 실내 환기와 실내 온도 상승, 마스크 착용과 열사병 .. 2022. 10. 28.

【신형 코로나 특집】고령자의 10% 면역 효과가 거의 없다?!! 모더나 백신 3회차 접종 부작용은 2회차 보다 완화된다?! 일본의 오카야마 대학에서 모더나 코로나 백신 3회 차 접종 후의 부작용에 대해 조사한 보고서가 발표되었다. 모더나 백신은 부작용률이 높은 것이 걱정되고 있지만, 3회 차 접종 후에는 2회 차 접종 후와 비교해서 부작용의 빈도가 적게 나타나고 있고, 많은 접종자들이 부작용이 적다고 응답했다. 또한, 대부분의 부작용의 경우, 접종 다음날에는 진정되는 것으로 나타났다. 그러나, 고령자의 약 10%는 백신 접종 후에도 여전히 면역반응이 미약한 것으로 나타났기 때문에 적절한 대응이 필요하다는 지적도 나온 바 있다. 모더나 백신 3회차 접종 후 부작용은 2회 차에 비해 감소 신형 코로나바이러스는 백신 접종의 감염 예방 효과가 약화되고 있지만, 중증화 예방 효과는 여전히 유지되고 있는 것으로 나타났다. 모더나 백신을.. 2022. 10. 26.

【신형 코로나 특집】 백신 접종에 대한 불안감과 부정적인 인식에 대한 해소가 접종률 향상으로 이어진다. 신형 코로나 백신 접종에 대해서 "접종하지 않겠다"에서 "접종하겠다"로 마음 바뀐 사람들의 이유로는, 접종 필요성을 이해, 주변 사람의 접종 상황 듣고, 접종의 효과를 이해, 백신 부작용에 대한 불안 해소, 회사나 인간관계로 인해서 등이 있다. 2021년 2월에 '백신 접종을 할지 어떨지 모르겠다'라고 답했던 72.6%의 사람은 1년 후 '백신 접종을 할 것이다'로 생각이 변했다. 이러한 결과는 사회와 직장에서의 권유가 큰영향을 주었을 것으로 보인다. 백신 접종은 신형 코로나예방을 위해 필수적 세계적인 백신접종 권장과 예방을 성공적으로 하기 위해서는 어떻게 하면 백신에 대해 긍정적으로 받아들일 수 있는지를 해명하고 그를 위한 대처를 강화할 필요가 있다. 국내에서 확산되고 있는 오미크론은 감염력이 강하고 .. 2022. 10. 24.

바다 여행이 심신에 미치는 영향이?! 바다 여행의 장점 8가지! 아름다운 경치와 개방감이 주는 건강함 아름다운 경치나 개방감을 즐길 수 있는 해변에 가는 것만으로 얻을 수 있는 건강상의 이점도 많이 있다는 것을 알고 계신가요? 다양한 연구에 의하면 바다 여행은 심신 안정 효과뿐만 아니라, 욱체면에도 좋은 영향을 준다고 합니다. 비타민 D는 햇빛을 받으면 자연스럽게 생성되는 영양소로써 신체에 중요한 면역 기능을 향상시키고 뼈와 치아의 성장 강화에 중요하며 많은 건강상의 이점이 있습니다. 정신 건강상의 이점 몸을 태양광에 노출하는 것은 비타민 D의 생성과 체내 시계의 조정 외에도 정신건강에도 좋은 영향을 미친다고 합니다. 발표된 각종 연구에서는 태양빛을 받는 시간과 신경물질 '세로토닌'의 방출양에 밀접한 관계가 보인다고 합니다. 세로토닌은 정신을 안정시키는 효과가 있는 .. 2022. 10. 17.

혹시 나도 틱톡 (Tik Tok) 중독?? 이대로 괜찮을까?? 중독 예방법은?? 다음과 같은 장면을 떠올려 보면 어떨까?? 하루의 일과를 마치고 돌아와서, 소파에 누워서 시계를 보면 오후 6시. 저녁 먹기 전에 Tik Tok이나 잠깐 볼까?” 말하며 저녁을 차리면서 잠시 10분간의 자유시간을 가진다. 스크롤해가며 여러 영상을 보고 더블 탭 하며 "좋아요"버튼을 누르고 있는 동안에, 어느새 시간이 훌쩍 지나 오후 7시가 된 것을 깨닫고 놀라고 있는 자신. 만약 이런 상황이 자신의 이야기 라면, 그건 아마도 당신만 그런 것은 아닐 수 있습니다. 한 연구에 따르면 Tik Tok의 월간 세계 이용자 약 10억 명 중 6.4%(6,400만 명가량)는 Tik Tok에 의존성이 있는 그룹으로 분류되었다. 또한, 25.4%는 의존도가 낮은 그룹으로 분류되었지만 그래도 의존성이 없다고 할 수는 없다.. 2022. 10. 10.

햇볕에 탄 피부의 통증과 가려움 개선및 트러블의 대처법 Part. 2 자외선으로 인한 통증과 염증을 개선하는 방법 에어 매트리스 사용 햇볕으로 인해 피부가 과하게 탄 경우에 누워 있으면 피부 마찰 등으로 통증을 심화시키는 경우가 있습니다. 회복을 위해서는 몸을 쉬는 것이 중요한데, 에어 매트리스는 열을 배출하기 쉽기 때문에 피부가 과하게 타거나 했을때 추천할 수 있습니다. 진통제를 복용 경중증 정도의 햇볕에 의한 통증과 가려움, 붓기등에는 아세트아미노펜과 이부프로펜이 포함되어 있는 진통제가 보다 효과적입니다. 피부 자극이 적은 옷을 입는다 햇볕으로 인한 화상이 치료될 때 까지는 피부를 자극시켜서 염증을 악화시키지 않도록 가볍고 부드러운 소재의 의류를 착용하는 것이 바람직합니다. 물집은 터트리지 말자 화상으로 인해서 물집이 생기는 것은 피부의 대미지가 심각한 상태 이므로 신.. 2022. 10. 2.

햇볕에 탄 피부의 통증과 가려움 개선및 트러블의 대처법 Part. 1 피부가 타는 것과 자외선을 방지하기 위해서는 선크림을 꼼꼼히 바르는 것은 말이 필요 없을 정도로 중요한 부분입니다. 하지만, 선크림을 바르는 것을 잊어버리거나, 바르지 못한 부분이 있거나, 선크림이 지워져서 햇볕에 노출되는 경우, 피부가 햇볕에 타서 통증 및 트러블이 발생하는 경우가 있습니다. 물론 예방이 제일이지만, 햇볕에 의한 대미지를 완화하는 방법도 알아 두면 좋을 것입니다. 햇볕으로 인한 화상을 완화시키는 목욕법 비누를 사용하지 않는다. 햇볕아래서 긴 하루를 보낸 후 비누로 씻어내게 되면 햇볕에 탄 피부가 건조하여 염증을 일으킬 가능성이 커집니다. 햇빛으로 인한 화상을 입은 경우에는 비누는 사용하지 말고 미지근한 물로 씻는 것이 좋습니다. 만약 찝찝해서 꼭 비누를 사용해야 하는 경우는, 아기용이나.. 2022. 10. 2.

흑설탕 보관 방법 알고 계신가요? 흑설탕 보관 방법과 딱딱하게 굳었을때 대처 방법. 막상 쿠키나 케익등, 각종 요리에 사용하려 했더니, 흑설탕이 굳어져서 사용할 수 없는 경우가 가끔 있습니다. 그런 때를 위해 알아 두면 도움이 되는 흑설탕을 다시 부드럽게하는 방법에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 흑설탕이 굳게 되는 이유 흑설탕이 원래 가지고 있는 마치 모래와 같은 부드러움은 수분의 양에 따라 결정 되어 집니다. 공기에 닿아서 건조하게되면 수분이 손실되어 돌처럼 굳어져 버립니다. 이럴때 원래데로 되돌리는 방법으로서는, 단순히 필요한 수분을 되돌려 주면 됩니다. 구체적인 방법은 다음과 같습니다. 지금 바로 흑설탕을 사용해야 한다면 전자레인지를 사용하는 것이 가장 빠르고 확실한 방법입니다. 몇 분 안에 돌처럼 굳어진 흑설탕을 다시 부드럽게 할 수 있습니다. 딱딱해진 .. 2022. 9. 14.

우리몸에도 지구에도 무해한 친환경적 구강 관리 상품 16 가지 마스크 생활이 오래이어지면서, 구취나 충치 예방 등 오랄 케어에 관한 관심이 높아지고 있는 지금. 매일 입에 넣는 것이기 때문에, 식품과 마찬가지로 건강과 지구 환경에 조금이라도 좋은 것을 선택하는 것은 어쩌면 선택이 아니라 필수 일지도 모른다. 거기서 「칫솔」「마우스 워시」「덴탈프로스」와, 4개의 카테고리로 나누어, 오가닉＆에코인 오랄 케어 상품을 「Hearst Contents Hub」가 픽업했다. 목적이나 본인의 스타일에 맞추어, 일상적으로 계속 사용하는 것을 검토해 보는것을 추천한다. 【칫솔】 소재에 주목 보통 1개월에 1개 페이스로 교환을 하는 것이 칫솔이다. 단순 계산으로 1인당 평생 수백개의 칫솔을 소비하는 것이된다… 평소 아무렇지도 않게 사용하고 있는 플라스틱제의 칫솔을 친환경적인 것으로.. 2022. 9. 10.

기후변화가 정신건강에도 영향을 미친다… 「환경 불안증」 올여름 '기후변화에 관한 정부 간 패널(IPCC)'이 작성한 지구의 미래에 관한 보고서에 대해 유엔 사무총장인 안토니오 구테레스 씨는 "이것은 인류에 대한 엄계 경보"라는 성명을 발표했습니다. 즉시 과감한 행동을 일으키지 않으면 향후 20년 사이에 지구의 기온이 1.5℃ 상승하는 것은 피할 수 없고, 그렇다면 기후나 음식 공급, 건강에 되돌릴 수 없는 영향이 미친다고 한다. 〈사이언스지〉에 게재된 연구에 따르면, 젊은 세대는 미증유의 규모의 자연재해에 휩쓸릴 가능성이 높고, 인류가 견딜 수 있는 범위를 넘는다고 합니다. 이러한 사태에 불안이나 공포를 기억하는 상태를 「에코 불안증(기후 불안증)」이라고 부르고, 많은 사람들에게 퍼지고 있는 현상이라고 말하는 것은, 환경 문제에 관련된 테라피를 전문으로 하는.. 2022. 9. 7.

T팬티의 장점과 단점 그리고 종류별 특징 입는 것만으로 섹시해진듯한 기분을 느낄 수 있어서 도전해보고 싶지만, 엉덩이에 끼는것이 신경이 쓰여서 쉽게 접근 하기 힘든 T팬티. 이번에는 T팬티의 장점＆단점과 종류에 대해서 소개해 보겠습니다. T팬티의 장점 T팬티의 장점은 뭐니뭐니해도 섹시함 이겠죠. 게다가 속옷 라인이 잘보이지 않고, 엉덩이가 튀어 나올 것 같은 핫 팬츠와 딱 맞는 바디 콘 스커트를 입을 때에도 편리합니다. 천의 면적이 좁기 때문에 습기가 차기 힘들고 쾌적한 것도 GOOD! 특히 땀을 흘리기 쉬운 여름철은 엉덩이를 완전히 덮는 팬티보다 개방적인 T팬티를 착용하는 것이 통기성이 좋습니다. T팬티의 단점 반대로 엉덩이에 낑겨서 기분 나쁘다는 것이 T팬티의 큰 단점이 아닐까요. 익숙하지 않으면 위화감이 있으므로, 왠지 하루 종일 불편하게.. 2022. 8. 30.

그들이 말하는 "에코"는 진짜일까? 환경 문제속에 심화되는 '그린워싱' 의 검은 손길 「환경 친화적」, 「자연 분해 포장제」 등등… 환경오염을 배려해 만들어진 제품도 있지만, 제조 과정의 전체를 보면, 실제로는 그다지 친환경 제품이라고 말할 수 없는 제품도 혼재하고 있다. 이와 같이 불확실한 표기나 단편적인 정보로 인해 소비자의 오해를 불러일으키는 광고로 소비자를 현혹하는 것을 「그린 워싱」라고 부른다. 그린 워싱란? 「그린 워싱」란, 자사의 제품이 타사보다 환경적으로 뛰어난 대처를 하고 있는 것처럼 보여주는 과대광고를 말한다. 더러운 벽을 하얗게 한다는 의미의 “화이트 워싱”에 비유해 태어난 말로, 마치 환경에 좋은 것처럼 보이게 하는 것입니다. 미국에서 친환경을 어필하는 제품이 늘어나고 있는 상황에서, 환경 단체가 「이것은 진실인가?」라고 문제 제기를 하며, 「그린 워싱」이라는 말을 .. 2022. 8. 29.

집에 있는 옷을 깨끗하게 보관 하는 방법과 주의점은?? 지구환경을 지키기 위해 지속가능성이 점점 중요성을 늘리는 가운데, 소비자와 브랜드도 렌탈이나 헌 옷 매매, 빈티지 아이템을 발견하는 등, 점점 지금까지와는 다른 형태의 「새로움」을 요구되고 있다. 의류 케어 상품 브랜드 「스티머리 스톡홀름(Steamery Stockholm)」의 공동 창업자인 프레이 레이벤하우프토 CEO에게 옷을 오래 유지시키기 위한 최고의 손질 방법과, 헌옷을 고가로 팔기 위한 힌트를 배워보자. 의류 손질에 필요한 기본적인 도구 스티머입니다. 핸디 타입이든 옷걸이 타입이든 상관 없습니다. 주름이없는 깨끗한 상태를 되찾아준다. 열증기를 가하면 냄새를 제거할수 있고, 세균이 사멸하여 사용감이 현저히 줄어 들게 된다. 또 다른 도구는 패브릭 면도기이다. 털 뭉치를 잘라서 정리해 주고 니트류의.. 2022. 8. 26.

【신형 코로나 특집】 노바백스 백신은 부작용이 적다?? 노바백스의 백신접종의 부작용및 타 백신과의 비교. 노바백스 신형 코로나 백신을 3회째의 접종을 받은 사람의, 항체 형성이나 부작용에 대한 분석 결과, 중증화 예방과 면역력의 강화 효과가 확인되었다. 부작용으로는 노바백스 백신을 3회째를 접종한 사람 중에 37.5℃ 이상의 발열이 10.3%, 국소부위 통증 65.5%, 전신 피로감 39.7%, 두통 27.6%로 나타났다. 이 결과는 노바백스 백신이 다른 백신보다 부작용의 빈도가 낮다는 것을 나타내는 수치이다. 노바백스 백신은 재조합 단백질 백신 노바백스 신형 코로나 백신은 재조합 단백질 백신으로 신형 코로나 바이러스의 스파이크 단백질(바이러스가 인간의 세포에 침입하는데 필요한 단백질)의 유전자를 기반으로 해서 만들어진 재조합 단백질을 나노입자 화한 제제에 면역기능 활성화를 촉진하기 위한 애쥬번트가 첨가되어.. 2022. 8. 26.

【신형 코로나 특집】코로나 바이러스 확산과 가정 폭력 증가는 서로상관 관계가 있다?! 전 세계적인 코로나 확산과 더불어 어떤 가족이 배우자들의 폭력이나 아동학대 등 가족문제를 일으키기 쉬운지를 예측하는 조사가 이루어졌다. 그 결과, 흡연자일수록 배우자들에게 폭력을 당하기 쉬운 경향이 있거나, 미취학 아동이 있는 가정의 사람일수록 학대에 노출되기 쉬운 것이 아닌가 하는 불안이 높은 것으로 나타났다. 수입이 줄어든 가족, 일을 하는 사람일수록 인터넷 의존성이 높을 가능성이 있고, 수입이 줄어든 가족, 신형 코로나 감염증에 대한 의견의 대립이 있는 가족일수록 정신적 건강이 좋지 않다는 것도 결과로 나타났다. 학대애 대한 불안 증가 신형 코로나의 확산에 따라 많은 사람들이 집에서 보내는 것을 강요당하고 벌써 2년이 경과되고 있는 가운데 가정내에서 다양한 문제가 눈에 띄게 되었다. 이것은 바로 '.. 2022. 8. 25.

첫눈에 반해 버리는 것은 과학적 근거가 있을까??「금사빠」의 메카니즘 영화나 만화 등에서는 자주 보는, 첫눈에 빠져 버리는 "사랑". 실제로 만난 순간에 사랑에 빠지는 것은 가능한 것일까? 호감이 가는 사람을 만나도, 그것이 「금사빠」인 것인지, 아니면 단순한 호감인지 구분하기 어려운 것이 사실이다. 첫눈에 반해 버리는「금사빠」라고 하는 감정이 실제로 존재하는지 것인지 심리 전문가에게 들어 보겠습니다. 「금사빠」라는 것이 정말 있을까? 영국의 인간관계·섹스 관련 전문단체인 「COSRT」의 공인을 받은 테라피스트인 케이트 맥킨지씨에 의하면, 첫눈에 사랑에 빠지는 것은 충분히 가능한 이야기라고 한다. 맥킨지 씨에 의하면 누군가 만나자마자 사랑이란 감정을 느끼는 것은 여러 가지 이유가 있다고 한다. 예를 들어, 몸에서 발산되는 호르몬(이성에게 매력적으로 느껴지게 하는 화학 전달.. 2022. 8. 25.

병 뚜껑이 안 열린다며?! 병 뚜껑을 여는 간단한 방법?! 날씨가 점점 차가워지고 그래서 그런지 감기 기운이.. ㅠ 감기에 좋은 차라도 마셔 볼까?? 음... 뭐가 좋을까.. 아!! 겨울, 감기, 차, 하면 유자차겠지?? 그래! 유자차가 좋겠어! 유자차를 사 와서 뚜껑을 열려는데 뚜껑이 안 열리네..?? 무슨 짓을 해도 안 열려.. ㅠ 가끔 이렇게 병뚜껑이 죽어도 안 열려서 고생하는 경우가 있죠? 그럴 때 어떻게 하면 잘 열수 있을까요?? 무조건 힘으로 돌린다고 열릴까요? 병뚜껑 쉽게 여는 방법이 있습니다!! 1. 고무장갑을 끼고 돌려보세요. 오래 놔두고 먹거나 새로 구매한 제품은 손이 미끄러워서 안 열리는 경우도 있는데요. 양손에 고무장갑을 끼고 돌리면 마찰력이 높아져서 뚜껑을 열기가 보다 쉬워집니다. 그래도 뚜껑이 안 열린다고요??? 그럼 다음 방법이 있어요.. 2022. 8. 24.

"냉동 야채"를 활용한 간단 요리 활용법! 야채를 더 많이 먹지 않으면 안되는 것은 알고 있지만, 신선한 야채는 비싼 경우가 많고, 요리가 힘들고, 보관을 잘 못하면 금방 신선도가 떨어져서 먹기 힘든것이 현실입니다. 그런것의 대안으로 일년 내내 안정적으로 구할수 있고, 상비해 둘 수 있는 것이 바로 「냉동 야채」입니다. 오늘은 그 냉동 야채를 보다 맛있게 먹기 위한 아이디어나 소개하겠습니다. 에어프라이어 사용 에어 프라이어는 기름을 사용하지 않고 튀길수있는 주방 가전이죠. 냉동 야채는 조리중에 모양이 부서지기 쉽지만, 에어프라이어를 사용하면 바삭하고 맛있게 완성됩니다. 건강에도 아주 좋은 조리법입니다. 볶음밥에 사용 간단하게 야채를 듬뿍 먹고 싶다면 볶음밥에 사용해 보는 것은 어떨까요? 쪄서 먹는다 전자 레인지를 사용하여 익히는 것도 좋지만, 찜.. 2022. 8. 24.

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