'탄산수'는 뼈와 치아를 부식 시키고 몸에 해롭다?? '탄산수'에 대한 오해와 진실, 그리고 주의점?!
「콜라 같은 음료보다는 건강에 좋을 것 같다」, 「마시면 개운한 느낌이 든다」등의 이유로, 스파클링 워터(탄산수)를 즐겨 마시는 사람도 많을 것이다. 편의점이나 마트에서, 다양한 종류의 탄산수가 판매되고 있는 요즘, 탄산수의 주의점과 장점에 대해서 알고 마신다면 더 좋지 않을까? 탄산수를 마시며 가장 신경 쓰이는 부분이 치아와 뼈에대한 것들일 것인데, 이번에는 탄산수의 올바른 선택 방법 등, 「탄산수」에 관한 기초 지식에 대해 알아보자. 「탄산수」란? “탄산수는 단순히 이산화탄소(CO2)를 물(H2O)에 녹인것을 말한다. 그러나, 탄산수에도 다양한 타입이 있으며, 탄산을 물에 녹이는 방법이나 사용하는 물의 종류, 첨가물 등에 따라 차이를 보인다. 탄산수 하면, 단순히 물과 탄산만으로 이루어져 있을 것이라..
2023. 3. 21.
'마카', 정력에 좋다고?! '슈퍼 푸드' '마카'의 효능과 주의점은 무엇 일까??
「페루의 인삼」이라고도 불릴 정도로 영양이 풍부한 마카. 브로콜리와 케일, 양배추 등과 같은 아브라나과 야채로 안데스 산맥의 해발 수천 미터에 위치하는 혹한의 땅에서 재배되고 있다. 외형은 무와 비슷하지만, 마카의 뿌리는 그것보다 조금 작고, 노랑이나 빨강, 검정(짙은 보라색) 등 색상이 다양하다. 뿌리에는 독특한 맛이 있으며 잎에서는 매운맛이 난다. 다양한 영양 성분이 포함되어 있어서, "슈퍼 푸드"로 선정되기도 하였다. 마카의 뿌리에는 식이 섬유, 필수 아미노산, 지방산, 비타민 C, 철, 구리, 칼슘이 풍부하다. 마카의 뿌리에는 글루코시놀레이트와 폴리페놀과 같은 유익한 식물성 화합물도 함유되어 있는데, 고대 잉카에서는 수세기에 걸쳐서 전쟁전에 스태미나와 지구력을 높이기 위해 섭취했다고 한다. 피로 ..
2023. 3. 20.
집중력을 높인다! '카카오'에 포함된 영양소와 건강효과
카카오 초콜릿이 몸에 좋은 이유는? 밸런타인데이, 화이트데이 라고 하는 것으로, 초콜릿을 선물하는 사람도 많을 것이다. 초콜릿이라고 하면 달콤하다는 이미지가 강하지만, 초콜릿의 주성분인 「카카오」는 쓴 맛이 강하다. 또한, 카카오에는 미네랄이나 폴리페놀이 풍부하고, 건강에 좋은 효과도 많이 있다. 오늘은 카카오가 숨기고 있는 영양이나 건강 효과, 섭취방법에 대해서 알아보자. 카카오란? 카카오란, 아오이과(구 아오기리과)의 상록수의 씨로 「카카오 콩」이라고도 불리며, 우리에게 친숙한 초콜릿이나 코코아의 원재료이다. 카카오의 학명인 테오브로마(Theobroma)는 라틴어로 "신의 음식"이라는 뜻으로 멕시코 아즈텍 신화에서 유래된다. 예부터 카카오는 매우 귀해서, 화폐로 사용하거나, 제사 의식 때에 바치는 지..
2023. 3. 19.
라스트 미션 (The Mule)（2018년 미국)
라스트 미션 (The Mule) 감독: 클린트 이스트우드 각본 : 닉 쉥크 제작: 클린트 이스트우드, 팀 무어, 크리스티나 리베라, 제시카 마이어, 던 프리드킨, 브래들리 토마스 음악: 알투로 샌드바루 촬영: 이브 벨란제 편집 : 조엘 콕스 출연 : 클린트 이스트우드, 브래들리 쿠퍼, 로렌스 피쉬번, 마이클 페냐, 다이앤 웨스트, 앤디 가르시아, 이그나시오 세리치오, 앨리슨 이스트우드, 타이사 파미가 얼 스톤(클린트 이스트우드)은 꽃 재배업에 심취해서 가족을 돌보지 않는 삶을 살아 왔다. 90세를 앞두고 농장은 파산해서 가족에게 돌아가지만, 딸 아이리스는 아버지를 싫어하고 아내 메리도 그를 받아들이지 않는다. 가족에게 다시 인정 받기위해 돈을 벌고자 위험한 운반업을 하게 된다. '그란 토리노' 이후 오랜..
2023. 3. 14.
반려견도 '꾀병'을 부린다?? 반려견이 '꾀병'을 부리는 이유와 '꾀병'을 구별하는 방법, 그리고 대처방법은??
반려견이 아프지도 않은데, 다리를 끌거나 가렵지도 않은데 가려워하거나 하는 '꾀병'을 부린다는 이야기를 들어 본 적이 있나요? 확실히 개는 아주 머리가 좋은 동물이지만, 그런 일이 정말로 가능할까?? 이번에는 반려견이 꾀병을 부리는 이유와 구별 방법, 대처법 등에 대해서 알아보도록 하자. 개에게 '꾀병'이라는 인식 자체가 있을까? 이 질문에 대해 먼저 답부터 말한다면, "YES"라고 할수있다. 그러나 엄밀히 따지면 '꾀병'이라는 말은 올바른 표현이라고는 할 수 없고, 적합하지도 않다. 왜나면 개에게는 일부러 '꾀병'을 부리자라고 하는 의식은 없기 때문이다. 그러나, 어또한 이유나, 의도가 있어서 일부러 기침을 하거나, 떨리거나, 아픈 듯한 행동을 보이기는 한다. 이러한 행동은, 과거에 경험한 '주인의 반..
2023. 3. 12.
메가로돈 (The Meg)（2018년 미국,중국)
메가로돈 (The Meg) 감독: 존 터틀 토브 각본 : 딘 조가리스, 존 호버, 에릭 호버 원작 : 스티브 알톤 『Meg: A Novel of Deep Terror』 제작 : 로렌조 디 보나벤츄라, 콜린 윌슨, 벨 에이블리 음악: 해리 그렉슨-윌리엄스 촬영: 톰 스턴 편집 : 스티븐 캠퍼 출연 : 제이슨 스테이섬, 리 빈빈, 레인 윌슨, 루비 로즈, 윈스턴 차오, 클리프 커티스 상어 영화에는 원조격인 죠스를 비롯해 종류가 아주 많고, 그중에 영화 같지 않은 것도 많은데, 본 작은 상당히 괜찮았다. 상어 영화의 정석, 괴수 영화의 정석, 동물 공황 영화의 정석을 그대로 계승해서 스토리가 전개되는 템포도 좋은 영화를 만들고 있다. 가장 좋았던 것은, 사람과 상어가 정면으로 대결을 그리고 있는 점이다. CG..
2023. 3. 10.
그린북 (Green Book)（2018년 미국)
그린북 (Green Book) 감독: 피터 패러리 각본 : 닉 발레 롱가, 브라이언 카리, 피터 패러리 제작 : 짐 버크, 찰스 B. 웨슬러, 브라이언 칼리, 피터 패러리, 닉 발레 롱가 제작 총 지휘: 제프 스콜, 조나단 킹, 옥타비아 스펜서, 콰미 L 파커, 존 스로스, 스티븐 퍼니스 촬영: 존 포터 음악: 크리스 바워즈 편집 : 폴 J. 돈 비토 출연 : 비고 모텐센, 마하샤라 알리, 린다 카델리니 1962년, 뉴욕의 나이트클럽에서 일하는 토니는, 카네기 홀에 사는 흑인 피아니스트 돈의 운전수로 고용된다. 저속한 언어를 연발하는 가난한 이탈리아인 토니와는 물과 기름 같은 관계였지만, 돈은 딥 사우스 연주 투어를 계획하고 있었기에 흑인 차별이나 폭력으로부터 자신을 지켜줄 사람이 필요했다. 크리스마스까..
2023. 3. 9.
오버로드 Overlord（2018년 미국)
오버로드 Overlord 감독: 줄리어스 에이버리 각본 : 빌리 레이, 마크 L 스미스 원안 : 빌리 레이 제작：J・J・에이브람스, 린지・웨버 제작 총 지휘 : 조 번 촬영 : 롤리 로즈, 파비안 와그너 편집 : 마크 에반스 음악: 제드 카젤 출연 : 조반 아데포, 와이아트 러셀, 피루 아스벡, 마틸드 올리비에, 존 마가로, 이안 데 카 스티커, 도미니크 애플 화이트 노르망디 상륙 작전 직전, 공군부대는 한 교회에 설치된 적군의 통신기지를 파괴하는 미션을 갖고 강하침투를 한다. 적의 격렬한 대공포 공세에 아군 대부분은 격추되어, 강하에 성공한 것은 불과 몇 명. 그들은 상륙 작전이 시작되는 오전 6시까지 통신탑을 폭파해야만 한다. 작전을 진행하던중, 그들은 교회 지하의 비밀 기지에서, 나치 독일의 잔인한..
2023. 3. 8.
부시 위크 (Bushwick)（2017년 미국)
부시 위크 (Bushwick) 감독 : 카리 마니온, 조나단 밀로 각본 : 닉 다미치, 그레이엄 레즈닉 제작 : 네이트 보로틴 제작 총 지휘 : 닉 스파이서, 토드 브라운, 카리 마니언, 조나단 밀로, 데이비드 바우티스타, 조나단 마이스너 촬영: 라일 빈센트 음악: 이솝 록 출연 : 데이비드 바우티스타, 브리타니 스노우, 안젤릭 잠브라나, 제레미 해리스, 마일라 루크레시아 테일러, 알렉스 블로우, 알투로 카스트로 한 컷 장회전이 유행하고 있는 요즘, 본작은 전체가 10컷이라고 한다. 총 94분이니까 9분 정도의 장면 10컷으로 되어 있는 것이다. 여대생 루시(브리타니 스노우)가 할머니의 집에 남자친구를 데려가기 위해 지하철을 내릴 때 갑자기 시가전에 휘말리게 된다. 자동 소총을 가진 의문의 군대가 오가고..
2023. 3. 7.
블랙 클랜스맨 (BlacKkKlansman)（2018년 미국)
블랙 클랜스맨 (BlacKkKlansman) 감독: 스파이크 리 각본 : 스파이크 리, 데이비드 라비노위츠, 케빈 윌모트, 찰리 백신 원작 : 론 스톨워스 제작 : 스파이크 리, 조던 필, 숀 레딕, 션 맥키트릭, 레이몬드 맨스필드 음악: 테렌스 브랜처드 촬영: 체이스 어빈 편집 : 배리 알렉산더 브라운 출연 : 존 데이비드 워싱턴, 아담 드라이버, 로라 해리어, 토퍼 그레이스 론 스톨워스는 콜로라도 스프링스 최초의 흑인 경관이다. KKK의 신문 광고를 보고 전화를 걸어 인종차별자인 백인이 되어 잠입 수사를 시작하게 된다. 론은 전화 담당으로 실제로 만나는 것은 동료인 유태인 경찰관 플립의 담당이되어, 둘이서 한 명의 론 스톨워스를 연기해 간다. KKK의 남자들은 대부분 플립을 받아들이지만, 펠릭스 만은..
2023. 3. 5.
'멘탈' 강한 사람들의 특징?? 무너진 '멘탈'을 회복하는 방법?!
인간관계에서의 고민이나 미래에 대한 불안, 떨어진 자존감, 이렇게 인생에는 여러 가지 굴곡이 있기 마련이다. 살아가며 누구나 경험하는 것이지만, 적절한 마인트 커트롤을 통해서, 그 데미지를 최소화하고, 마음의 건강을 유지할 수도 있다. 어려움이나 고뇌에 부딪쳤을 때 어떻게 대처하는 것이 좋을까? 이번에는 스트레스 사회에서 마음의 건강을 유지하기위한 방법들과, 강한 멘탈을 유지하는 것이 특기인 사람들에게 공통적으로 나타나는 사고방식과 습관, 행동등의 특징에 알아보도록 하자. 적절한 「경계선」을 만들 줄 안다. 적절한「경계선」이란 것은, 대인 관계에 있어서 자신이 어떠한 행동을 취할지, 무엇을 받아들이고, 받아들이지 않는지를 스스로 결정하는 것을 말한다. 이것은 “타인이 자신을 어떻게 대하는지, 또 자신이 ..
2023. 3. 4.
페트라 Petra（2018년) (스페인, 프랑스, 덴마크)
페트라 (Petra) 감독 : 하이메 로사레스 각본 : 하이메 로사레스, 미셸 가스탄비데, 클라라 로케 제작 : 바르바라 디에스 등 촬영 : 엘렌 르발 미술: 빅토리아 패스 알바레스 편집 : 루시아 카살 음악: 크리스티안 에이네스 앤더슨 출연 : 바르바라 레니, 알렉스 브렌데뮬, 조안 보테이, 마리사 팔레데스 카탈루냐에 있는 고명한 조각가 자우메의 저택에 화가의 페트라가 오게된다. 자우메는 고압적인 인물이었고, 그의 아내 마리사는 '남편에게서 배울 것은 아무것도 없다'고 페트라에게 말한다. 그리고 아들 루카스는 아버지와 사이가 나쁘다. 그런 가운데, 가정부 테레사가 자살을 하게된다. 이번 작품은 스페인의 영화 감독, 하이메 로사레스 감독의 칸 영화제 출품작이다. 예술 영화적이고, 조용한 작품이지만, 그속..
2023. 3. 3.
