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일회용 비데? "질내 세정"의 올바른 지식 델리케이트존의 "가려움"이나 "냄새"로 고민하고 있는 사람이 적지 않을 것이다. 그 해결책의 하나로서, 질내 세정기나 비데, 전용 비누 등, 다양한 아이템이 존재하고 있지만, 너무 씻어 버리거나, 올바르게 사용하지 않는 경우가 많다고 한다. 오늘은 「질내 세정」이나 델리케이트존의 케어에 대해서 올바른 관리 방법을 배워보자. 질의 "자정 작용" 냄새, 오생리의 경혈 등, 일상적으로 델리케이트존이나 질의 상태에 대해 신경이 쓰이는 사람도 많을 것이다. 질내는 유산균의 작용으로 약산성으로 유지되고 있어 질내 pH의 값은 3.5~4.5 정도. 이것에 의해 질내에 잡균이 들어와도 번식하기 어려워져, 질이나 생식기가 지켜지고 있다. 이 자정 작용에 의해, 질내를 일상적으로 스스로 씻을 필요는 없다. 질 내의 유산균.. 2022. 8. 3.
코로나 시대에서의 육아를 위한 일본의 식육백서 일본은 2018년도는 제4차 식육 추진 기본 계획의 초년도에 있어서, 「식과 환경의 조화」에 대해 특집. 신형 코로나 바이러스 감염의 감염 확대하에 있어서의 식육의 대처 등에 대해서도 소개하고 있다. 식육 추진 계획을 작성·실시하고 있는 시정촌의 비율은 89.6%로 식육 백서는 식육 기본법에 따라 정부가 매년 국회에 보고하고 있는 것. 이번은 제1부 「식육 추진 시책을 둘러싼 상황」에서, 「신형 코로나 바이러스 감염증의 감염 확대와 식육」을 거론했다. 감염증에 의한 영향이 계속되는 가운데의 국민의 의식의 변화, 각 부처의 대처 등을 픽업하는 것과 동시에, 사례로서, 지원을 필요로 하는 육아 가정에 정기적으로 식재료를 전달하는 「아이 택식」의 대처나 , 온라인으로 실시한 체험 수업의 예를 들 수 있다. 또.. 2022. 8. 2.
미래가 불안해 아이를 가지지 않는다… 「기후 불안증」을 안는 사람들의 목소리 기후변화에 대하여, 한사람 한사람이 행동을 일으키는 것이 요구되고 있는 현대. 그런 지금, 「기후 불안증(에코 불안증)」이 주목받고 있습니다. 기후 불안증이란 지구환경의 위기적 상황에 대한 만성적인 강한 공포심으로 불안감이나 상실감, 무력감, 비탄, 분노, 절망감, 죄악감 등을 강하게 느끼는 상태. 그중에는 장래의 불안으로부터, 아이를 가지지 않는다고 느끼는 사람도 있다고 한다. 이번 이야기에서는, 기후 불안증에 의해 아이를 낳는 것에의 불안을 느끼고 있는 의 라이터, 알레시아·아르 메니스 씨의 에세이를 통해서 그녀 자신의 기분이나, 전문가와 이야기해 깨달은 것을 전해 보고자 한다 기후 불안증이라고 깨달은 계기 30대의 기혼 여성으로 안정된 일도 손에 들고 있기 때문인지, 주위로부터 아이의 계획에 대해 .. 2022. 8. 1.
건강과 식사에 따라 정액의 맛과 냄새가 달라진다. 좀처럼 사람과 이야기하기 어려운 화제이지만, 남성의 정액의 맛이나 냄새가 어떤 것인지 신경이 쓰인 적이 있는 사람도 있을지도 모릅니다. 그래서 본 기사에서는, 전문가의 의견과 함께 건강한 정액의 맛이나, 음식과의 관계성, 맛에 위화감을 느꼈을 때의 대처법으로부터, 변화를 느꼈다고 하는 사람의 체험담 등을 에서 소개합니다. 건강한 정액의 맛이란? 종합진료의 실린 락하니 선생님에 따르면 정액의 맛에는 개인차가 있지만 "건강한지 여부를 판별하는 포인트는 존재한다"는 것. “다양한 체액과 정자가 결합하여 정액을 만들 수 있으며, 정액의 맛을 좌우합니다. 항산화 물질이 분비되기 때문에 정액은 조금 버섯과 같은 맛이 될 수도 있습니다. “정관 방대부에서는 과당(과당)이 더해지기 때문에 단맛을 가지는 경우도 있습니다.. 2022. 7. 31.
영양 만점 야채즙(베지 브로스) 만드는 방법 국물이라고 하면, 가다랑어와 삶은 말린, 다시마, 말린 표고버섯의 이미지가 강하다고 생각합니다만, 야채로부터도 국물을 취할 수 있다고 알고 있었습니까? 우리가 평소 식재료로 먹고 있는 야채의 헤타나 가죽 등의 버리는 부분을 사용하여 만들 수 있는 야채 국물인 「베지브로스」가 최근 주목을 받고 있습니다. 야채 쓰레기를 사용하여 만드는 것에서 푸드 로스 삭감으로 이어지거나, 평소에는 버리고 있는 부분에 막혀 있는 몸에 기쁜 성분을 섭취하거나 하는 등, 요리를 맛있게 해 주는 것만이 아닌 매력이 담겼다. 베지브로스”. 이번은 그 「베지브로스」의 기본 만드는 방법이나 맛있게 만드는 요령, 보존 방법이나 사용법 등을 소개해 갑니다. 베지 브로스 (야채즙)란? 베지브로스란, 영어로 “야채”의 “베지(veg)”와, .. 2022. 7. 30.
단순한 우연이 아니다!? 「엔젤 넘버」가 가지는 의미란 특정 숫자가 눈에 대해 어디에 있어도 그 숫자가 붙어있는 것처럼 느껴지지 않았습니까? 예를 들면, 2시 22분에 시계를 본 날에 슈퍼에 가면, 아보카도가 2222이었다. 그날 밤 TikTok에서 보던 동영상의 길이가 2분 22초였다. 이 시점에서 의식적으로 '222'라는 숫자를 찾고 있는 것임에 틀림없다고 생각할지도 모른다. 하지만 이번에는 책을 열면 정확히 222페이지였다… 이런 현상은 우연이야? 그것은 "엔젤 넘버"라고 불리는 것일지도 모른다. 에인절 넘버는 우주로부터의 메시지를 운반하는 것으로 알려진 수비학 중에서도 반복적인 숫자, 패턴 또는 시퀀스를 의미합니다. (오라를 읽을 수 있다) 오라 리더로 (죽은 자와 대화할 수 있는) 사이킥 매체자, 게다가 『The Angel Numbers Book: .. 2022. 7. 29.
숨기는데 필사적이었다... '데미섹슈얼'을 스스로 인정하기까지 강한 유대를 구축하고 있는 상대에게만 극히 드물게 성적 매력을 느끼는 '데미 섹슈얼(반성애)'이라는 성적 지향. 이번 글에서는, 코로나를 계기로 데미 섹슈얼을 밝힌 한 여성의 체험담을 소개하고자 한다. 오랜 세월에 걸쳐, 주위와의 연애관의 차이에 고민해, 자신의 성적 지향을 판별하는데 고생해 왔다고 말하는 그녀가 자신의 성 정체성을 알아차리고 바뀐것은 학생 때였다. 주변에 맞추려고 필사적이었던 학생 시절 10대 무렵에는, 자신이 언젠가 누군가를 “정말로” 좋아하게 된다는 생각도 하지 않았습니다. 소년과 짜증 나는 것에 흥미가 없는 것은, 친구 중에서는 나만. 물론 흥미가 없게 되어, 도전해 본 적도 있었습니다. 왜냐하면, 모두가 그렇게 하고 있었기 때문이었죠. 그렇지만 그것은 상대에게 매력을 느꼈기 때문.. 2022. 7. 28.
4·50대 갱년기 증상 여성은 30%, 의료 기관 진찰 여성은 10% 미만 갱년기의 건강과제나 질환의 예방·건강 만들기에의 지원의 방법을 검토하는 것을 목적으로, 갱년기 증상에 대한 실태나 리터러시, 진찰 상황이나 일상생활에의 영향, 지원 요구 등 를 밝히기 위해 전국 조사를 실시했다. 갱년기 증상이 가사, 외출, 육아, 간호 , 교제, 사회 활동 등에 영향을 미친다고 느끼는 사람은 적지 않지만 의료 기관을 진찰하고 치료를 받고있는 사람은 적은 실태가 부각됩니다. 되었다. 갱년기 건강 과제와 지원의 방법 갱년기의 건강과제나 질환의 예방·건강 만들기에의 지원의 방법을 검토하는 것을 목적으로, 갱년기 증상에 대한 실태나 리터러시, 진찰 상황이나 일상생활에의 영향, 지원 요구 등 를 밝히기 위한 조사를 실시했다. 조사의 대상이 된 것은, 전국의 20세~64세의 여성 2,975명, 남.. 2022. 7. 27.
식품 칼로리 표시가 비만률을 감소 시킨다. 햄버거나 핫도그, 샌드위치, 피자, 레토르트 등의 조리된 식품이나 외식에 영양표시를 하고, 포함되는 칼로리·지방·염분·당질 등을 알기 쉽게 하면, 보다 건강한 식품을 선택할 수 있게 된다고 한다 연구가 발표되었다. 모두가 식사의 섭취 칼로리를 과소평가해 버리는 경향이 있어, 실제로는 하루에 치즈버거 3개분의 칼로리를 너무 많이 섭취하고 있다는 조사 결과도 보고되고 있다. 불건전한 식사 스타일은 결코 개개인에게만 책임이 있는 것은 아니다. 식량 정책·산업·유통·정부 가이드라인 등에도 책임이 있다고 할수 있다. 요리 된 음식과 외식에 칼로리 표시 레스토랑이나 카페, 테이크아웃, 인터넷 통신 판매 등에서 팔리고 있는 식품이나 메뉴에 칼로리 표시가 있으면 소비자가 건강한 식품을 선택할 수 있게 되어 비만이나 메.. 2022. 7. 26.
【신형 코로나】 감염 대책의 식사는 「야채를 먹는다」 「가공 고기는 겸손」 「커피를 마신다」 운동 부족은 비만보다 심각 야채를 충분히 먹고 가공 고기를 너무 많이 먹지 않고 커피를 마시는 식사 스타일이 신형 코로나의 감염 위험을 저하하는데 유리하다는 것이 대규모 조사에서 밝혀졌다. 어린 시절 모유를 마시고 자란 것도 영향을 준다고 한다. 코로나로 많은 사람이 운동 부족에 빠져 있다. 워킹 등 운동을 하는 습관이 신형 코로나의 리스크를 크게 줄이는 것도 밝혀졌다. 식사로 감염 리스크를 감소시킨다. 신형 코로나의 감염 리스크를 감소시키는 가장 확실한 방법은 백신을 접종하는 것이다. 신형 코로나 백신에는 원인이 되는 바이러스를 퍼뜨리는 것을 막는 효과도 있다. 특히, 고령자 등 면역계가 저하하고 있는 사람이나, 심혈관질환, 고혈압, 당뇨병, 비만 등의 기존의 질환이 있는 사람은, 신형 코로나가 중증 화하는 리스크가 높아진다. .. 2022. 7. 25.
수면 부족이 「내장 지방형 비만」의 트리거에 수면을 회복해도 단기에서는 원래대로 돌아오지 않는다 수면이 충분하지 않아 건강한 식사를 할 수 없으면 식사의 칼로리 섭취량이 증가하여 체지방이 축적되어 특히 내장 지방이 쌓이기 쉽다는 것이 미국의 메이요 클리닉 연구에서 밝혀졌다. 수면을 회복해도 내장지방은 단기에는 원래대로 돌아오지 않는다고 한다. 연구자는 “과도한 내장 지방을 줄이기 위해 수면 개선, 건강한 식습관 및 운동량 증가 등 더 건강한 스타일의 삶을 계속해야합니다. 좋은 수면 부족이 내장 지방을 쌓이게 한다. 현대 사회에서는 수면을 충분히 취하지 못한 사람이 늘고 있다. 그 배경으로서, 시프트 근무를 하고 있거나, 야간에 텔레비전이나 스마트폰, 인터넷, 게임 등을 이용하는 사람이 늘어나, 수면 시간이 짧아지고 있는 것 등이 있다. 미국 성인의 3분의 1 이상은 수면 부족이라고 한다. 지금까지도.. 2022. 7. 24.
【신형 코로나】 재택 의료 종사자의 정신 건강을 조사 직종에 맞춘 정신 지원이나 지원이 필요 신형 코로나의 유행 확대가 이어지는 2021년 8월에 재택의료 종사자의 정신건강과 관련 지원의 실태를 처음으로 조사했다. 신형 코로나가 재택 의료 종사자의 정신 건강에 미치는 영향은 의사보다 간호사, 소셜 워커, 사무직원이 현저하고 직종에 맞는 정신 지원이나 지원이 필요하다는 것이 나타났다. 재택 의료에 종사하는 간호사, 소셜 워커, 사무 직원은 의사보다도 스트레스 강도가 높다 신형 코로나의 유통 확대가 의료 종사자의 정신 건강에 악영향을 미치는 것이 세계적으로도 밝혀졌지만, 응급 의료에 종사하는 의료 종사자, 특히 의사와 간호사 정신건강에 미치는 영향에 관한 조사가 많아, 재택의료(방문진료) 종사자를 대상으로 한 조사는 한정되어 있다. 신형 코로나의 유통확대가 계속되는 2021년 8일에, 국내에서 방문.. 2022. 7. 23.
【신형 코로나】실업률 상승과 젊은층의 자살률 증가 코로나 바이러스의 영향으로 실업률이 증가하고 사회경제 기반이 비교적 약한 젊은 층을 중심으로 자살률이 증가하고 있다는 조사 결과가 나왔다. 통계 데이터를 해석한 결과, 2020년도의 인구 10만 명당 자살건수는 2009년도~2019년도까지의 실적에 기초한 예측치에 비해 남성에서 17%, 여성에서 31% 증가하여 있다는 것이 밝혀졌다. 자살에 의한 사망의 증가는 동시기의 실업률과 깊은 관계가 있어 20대 여성의 자살률은 추정치보다 72% 증가하고 있었다. 특히 젊은 여성의 자살에 대해서, 「감염 대책과 맞추어 적절한 정책을 실시하는 것으로, 자살자 수의 증가를 억제할 수 있다고 생각됩니다」라고 연구자는 말하고 있다. 코로나의 영향으로 젋은층 에서 자살 건수가 증가 2020년에 코로나사태가 시작되어 경기의 .. 2022. 7. 22.
어깨 결림과 거북등을 개선하자! 폼 롤러를 사용한 스트레칭 재택근무의 증가에따라 , 「앉아있는」시간이 늘어난 것으로, 지금까지 이상으로 거북등이나 어깨 결림, 붓기 등으로 고민하고 있는 사람도 있을 것이다. 이러한 문제는 폼 롤러를 사용한 스트레칭을 계속 하는 것으로 개선이 가능하다. 이번에는 침구·접골·한방의 전문의에게 폼 롤러를 이용한 어깨 결림 개선방법을 알아 보자. 폼 롤러의 종류 원래 폼 롤러는 전신 스트레칭 등에 사용되는 것으로 근막에 자극을주는 아이템입니다. 폭은 약 30cm, 직경 약 15cm이며 두꺼운 막대 모양을 하고 있는것이 일반적이다. 또, 롱 타입의 스트레칭 폴이나, 딱딱한 돌기가 달려있는것, 직경이 10cm 정도의 가는 타입부터, 전동으로 진동하는 타입등 폼 롤러의 종류는 다양하다. 기본적으로는 굵은 타입의 폼 롤러가 전신에는 사용하기 .. 2022. 7. 21.
대책없는 성관계가 원인? NO! 성감염, 성병 관련된 오해 젊은 세대에서 성병 감염수가 계속 증가하고 있는 미국. 한국에서도 최근 매독 등의 성병 감염자 수가 늘고 있는 가운데 그중에서도 특히 20대 감염자가 가장 많다고 한다. 또한, 「성병은 부끄럽다」는 편견으로 인해서 적절한 검사를 받지 않거나, 잘못된 정보가 만연하고 있다. 이번에는 성병에 관련된 올바른 지식을 익혀서 성병 예방에 도움이 되길 바란다. 'STD' NO, 'STI' YES 많은 경우, 「STD(=성병)」가 아니라, 「STI(=성 감염증)」라고 말해야 한다고 한다. 감염증은 병원체가 숙주(이 경우는 인간)로 옮겨 정착하는 것으로, 무증상인 경우도 포함된다. “감염병”이 되면, 숙주가 된 사람의 일상생활에 지장을 주는 증상이 계속 나온다. STI에서 제일 자주 있는 클라미디아나 임질은, 감기와 .. 2022. 7. 20.
죽는 꿈은 길몽 일까? 흉몽일까? 상황별 꿈 해몽 「죽음」에 관련된 꿈을 꾸면 왠지 불길한 생각이 들고 불안해지는 사람도 많을 것이다. 그러나 '죽음' 관련 꿈은 결코 나쁜 의미가 아니라, 오히려 좋은 전환점을 암시하는 경우도 있다고한다. 꿈이 가지는 의미 『The Mexican Witch Lifestyle』의 저자로, 멕시코의 마녀 발레리·라파엘 씨는, 꿈의 의미에 대해 이렇게 정의한다. "꿈에는 복잡한 의미가 있거나 무언가를 암시하고 있을 수 있습니다. 어떤 종류의 꿈을 꾸었는지 구별하는 것이 가장 중요하다고 할 수 있습니다." 제가 추천하는 방법은 꿈 일기를 써서 꿈을 꾼날은 아침 일어나서 타이밍을 놓치지 않고 꿈의 의미를 되돌아보고 기록하는 것입니다. 대단할 것이 없는 꿈이라고 느끼면 거기까지 의미를 찾을 필요는 없지만, 예지몽이나, 불안감을 보.. 2022. 7. 19.
건강하게 실천하는 「비건식」의 시작 방법과 주의점 최근 눈에 띄게 늘어 나고있는 비건식. 음식의 선택을 할 때에 에시컬면, 환경면, 건강·미용면도 고려하는 포인트에 받아들여지게 된 지금, 비건식도 선택지의 하나가 되고 있다. 외식할 때 비건 옵션이 있으면, 그것을 주문하는 것만으로 채식 식사를 즐길 수 있지만, 스스로 식재료를 선택 요리하면, 모르는 것 투성이로 좀처럼 실천하기 어렵다 ...라는 분도 많을 것이다. 오늘은 비건식의 시작 방법과, 그 밀어 두고 싶은 요령이나 포인트를 소개해 보려고 한다. 비건이란? 비건은 "동물들을 인간의 자원으로 보는 것이 아니라 감정이 있고 고통을 느끼는 생물로 간주하고 가능한 한 그들을 착취하지 않는다"는 생각에서 비롯 되었으며, 이를 실천하며 살아가는 것을 말한다. 비건은 「완전 채식주의」등으로 여겨지는 경우도 있.. 2022. 7. 19.
뱀 꿈은 길몽 일까? 흉몽 일까? 뱀 꿈 해몽 영적 이미지가있는 파충류가 바로 "뱀"입니다. 꿈에 나왔을 때에는 무언가의 의미가 있을 것 같고, 신경이 쓰인 적이 있던 사람도 적지 않을지도 모르겠습니다. 이번 에는 「꿈에 뱀이 나오는 이유」나 「반복적으로 뱀 꿈을 꾸는 의미」등에 대해서 알아 보겠습니다. 뱀 꿈을 꾸는 이유는? "잠재 의식"이 뱀꿈과 관련된 사람이나 상황이 좋지 않다'는 메시지를 보내고 있을 가능성이 높고, 그 밖에도, 신경쓰지 않는 것에 대한 경고나, 인생의 전환점이 다가 왔다는 의미도 있습니다. 꿈은 호흡이나 폐, 스트레스와 관련되어 있는 경우가 있어서, 이러한 꿈을 꾸는 것은 일상생활에서 무엇인가에 불안을 안고 있을 때라고 합니다. 또한, "일반적으로 동물의 꿈과 자연의 꿈을 보는 것은 인생이 변화하고 있을 때"라고 할수 있습니.. 2022. 7. 18.
신체 밸런스와 하체 근육이 사망 리스크를 저하 시킨다.「한쪽 다리 서기 테스트」 중년부터 한 발로 10초간 서지 못하면 10년 이내에 어떠한 원인으로 사망할 위험이 거의 2배로 상승할 우려가 있음이 영국의 브리스톨 대학 등의 연구에서 분명 되었다. 중년 및 노인 건강 진단에 "한쪽 발로 서기"을 포함하면 효과적 일 수 있습니다. 몸의 밸런스 능력은, 유산소 운동·근력·유연성과 달리, 60세 지나면 지금은, 꽤 잘 유지되고 있지만, 60세를 지나면 급속하게 쇠퇴하기 시작한다. "이번 연구에서 10초간의 한쪽 발이 사망 위험이 높은 중고년자를 특정하기 위한 일상적으로 임상 진료에서 이용할 수 있는 잠재적이고 실용적인 도구가 되는 것으로 나타났습니다"라고 연구원은 언급하고 있다. 중년 및 노인 건강 진단에 효과적 중년부터 중고년의 사람은 한 발로 10초간 서지 못하면 10년 이내에 어떠한.. 2022. 7. 18.
식이 섬유가 풍부한 「귀리 우유」의 영양가와 특징 과거에는 "우유"라고하면 우유가 유일한 선택지. 하지만 지금은 아몬드, 너트 등 플랜트 기반의 우유가 많이 있습니다. 그 중에서도, 귀리 우유는 요즘 가장 주목받고 있는 새로운 우유의 하나이다. 새로운 식품이기 때문에 어떻게 귀리에서 우유를 만드는지, 우유와 다른 우유 성분을 포함하지 않는 우유와의 차이는 무엇일까? 귀리 우유 란? “귀리우유는 스틸 컷 오트(거칠게 자른 생 귀리 보리)를 물에 담그고 저어, 치즈 크로스나 너트 밀크 백(둘 다 눈의 거친 부분)으로 문질러서 나오는 액체”라고 할수 있다. 귀리 우유를 만드는 과정은 아몬드나 캐슈 너트의 밀크를 만드는 경우와 비슷하지만, 어느 쪽이라면 견과류보다 귀리 밀크 쪽이 크림과 같다. 또, 비교적 간단하게 스스로도 만들 수 있고, 서구권에서는 슈퍼에서.. 2022. 7. 17.
아몬드 우유의 유통 기한과 보관 방법 최근 우유의 대체품으로 주목을 받고 있는 식물성 우유. 다양한 종류가 있는 중에서도 저칼로리로 항산화 작용이 있는 비타민 E가 풍부한 아몬드 밀크는 건강과 미용에 좋다고 알려져 있기 때문에 인기입니다. 그러나 브랜드에 따라 맛이 다른 경우도 많기 때문에 개봉 후 언제까지라면 마실 수 있는지 좀처럼 판별하기 어려운 것도. 거기서 본 기사에서는, 전문가가 해설하는, 아몬드 밀크의 유통 기한이나, 보존 장소나 오래 유지시키기 위한 요령을 소개합니다. 상온 보존과 냉장 보존의 차이는? 아몬드 우유 등의 식물성 우유를 사려고 하면, 냉장 보존 뿐만이 아니라, 상온 보존의 것이 있다는 것을 깨달을 것. 어느 쪽을 사는지는 얼마나 오래 저장하고 싶은지에 따라 다릅니다. 뉴욕의 요리학교 「Institute of Cul.. 2022. 7. 16.
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