당신이 피는 담배 한갑 , 수명을 4.8 시간 단축시킨다.
통계에 의하면 습관적으로 흡연하는 사람의 비율은 해마다 줄어들고 있지만, 성인 남성의 32.4%, 여성의 9.7% 가 여전히 흡연을 하고 있습니다. 1960년대 남성의 80%, 여성의 15%가 흡연자였던 것을 생각하면 꽤 낮아졌지만, 그래도 평균 흡연율은 20%를 넘고 있습니다. 담배는 인류가 낳은 독극물 덩어리 담배에 포함된 유해물질은 타르, 니코틴, 일산화탄소뿐만이 아니라 약 60종의 발암물질과 약 200종의 유해물질, 약 4,700종의 화학물질이 포함되어 있습니다. 흡연을 하게 되면 혈관이 손상되고 혈액의 흐름이 안좋아 집니다. 또 흡연으로 인해 혈관 벽이 손상되면 세포의 기능 장애로 이어지게 됩니다. 혈액 내에서도 혈전이 생기기 쉬워, 산소 운반능력 또한 저하되게 됩니다. 흡연은 교감신경을 교란하..
2022. 4. 19.
반려견의 하루 적정 수분 섭취량과 측정 방법
반려견이 섭취해야 하는 수분량의 기준 반려견의 수분 섭취량은, 계절이나 기후, 지내는 환경, 음식, 운동량 등에 의해 차이는 있습니다만, 대략적인 기준을 알아 두는 것은 중요한 일입니다. 특히, 반려견이 수분 섭취량이 극단적으로 많은 날이 계속되게 되면 어떤 질병의 가능성이 있을 수 있기 때문입니다. 오늘은, 반려견의 하루 적정 수분 섭취량 기준치에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 반려견의 일일 수분 섭취량 기준치 건강한 반려견의 경우, 하루에 섭취하는 적정 수분량은 체중 1kg당 50 ~ 60ml 정도입니다. 예를 들어, 체중이 8kg의 반려견의 경우에는 하루에 400~480ml, 체중 10kg라면 500~600ml, 20kg라면 1000~1200ml 정도가 적절한 수분 섭취량입니다. 생활 습관이나 계절..
2022. 4. 17.
주 3회 과일 섭취가 당뇨병 발병률을 감소 시킨다.
사과, 포도, 블루베리 등의 과일을 일주일에 3회 이상 주기적으로 섭취하면 당뇨병 발병률이 현저히 저하되는 것이 미국의 국민 18만명 가량을 대상으로 한 연구에서 밝혀졌습니다. 하지만, 이러한 과일은 기본적으로 당분이 많아서 식이섬유가 포함되지 않는 과일 주스 상태로 마시게 되면, 반대로 당뇨병 리스크가 상승하게 되니, 과일은 껍질을 포함한 과육을 같이 먹는 것이 중요합니다. 이 연구는 하버드 공중위생대학원 영양학부의 무라키 공씨가 주도하여 실시한 것으로, 영의학지 '브리티시 메디컬 저널'에 발표되었습니다. 연구팀은 18만명 가량을 대상으로 한 3건의 연구를 시행하여, 식사 습관과 2형 당뇨병 발병의 연관성에 대하여 연구하였습니다. 이 연구결과에 의하면, 블루베리, 포도, 건포도, 사과, 배 등의 과일을..
2022. 4. 15.
반려견에게 좋은 음식 Best(육류,어류,과일,야채)
원론적인 부분이지만, 개에게 주는 식재료를 생각하는데, 개의 식성이 육식인지 잡식인지를 분명히 알아둘 필요가 있습니다. 개는 육식동물일까요? 잡식 동물일까요? 정답은, 육식 동물이지만, 잡식에 가까운 육식 동물입니다. 개의 조상은 늑대인데요. 그 늑대도 육식동물이지만, 먹이를 사냥할 수 없을 때는 어류, 파충류, 양서류, 각종 곡식, 옥수수, 사과, 배 등도 섭취할 수 있다고 합니다. 그럼 본격적으로 알아가기 전에 개의 구강구조부터 볼까요? 개는 어금니가 위턱에 4개, 아래턱에 2개 가 있습니다. 또한 장 길이가 비교적 길어서 야채나 쌀 등의 곡물을 소화할 수 있습니다. 그렇기 때문에 개는 고기 이외의 식재료로부터 식이섬유나 비타민 등 몸에 좋은 영양소를 섭취할 수 있는 장점을 가지고 있습니다. 하지만,..
2022. 4. 7.
