토트넘 금지 식단 콜라, 케첩 그리고 건강

‘더 선’의 보도에 따르면 안토니오 콘테 토트넘 감독은 소속 선수 식단에도 주의를 기울이고 있으며, 인스턴트 음식 섭취를 금지했다고 한다. 그중에 우리가 일상에서 많이 먹는 콜라와 케첩도 포함되어 있어서 눈길을 끈다.

콜라와 케첩이 인체에 어떠한 영향을 미치기에 금지 까지 시키는 것일까? 오늘은 콜라와 케첩이 인체에 미치는 영향에 대해서 알아보겠습니다.

 

콜라가 인체에 미치는 영향

누구나 알고 있듯이 콜라에는 설탕이 많이 녹아 있는데요. 1캔(330ml)을 마셨다고 해서 몸이 건강해진 것 같거나, 몸이 안 좋아진 것 같은 느낌을 받는 사람은 별로 없을 거라고 생각됩니다.

하지만, 장기간에 걸쳐 섭취를 하게 되면 여러 가지 악영향이 있다고 하니 알아보겠습니다.

 

비만의 원인이 된다.

과도한 당분의 섭취는 각종 질병의 원인이 됩니다. 그렇다면 탄산음료뿐만 아니라 대부분의 가공식품에 들어있는 감미료는 어떨까요? 이 또한 과도한 섭취는 인체가 악영향을 끼친다고 합니다.

콜라를 많이 마셔서 과도한 당분을 섭취하게 되면, 우리의 인체는 인슐린이 다량 분비되어 혈당치가 급격히 올라가게 됩니다.

혈당이 과도하게 올라가게 되면 간이 원활한 기능을 할 수 없게 되어, 당분은 분해되지 못하고 그대로 지방으로 변환되어 버립니다. 콜라를 많이 마시면 비만이 되기 쉬운 이유이지요.

 

카페인 중독으로 인한 간 손상

탄산음료에 다량 함유되어 있는 카페인이 몸에 흡수되게 되면, 이를 분해하기 위해 간이 혹사당하게 되어 장기적으로는 간 기능 손상을 야기할 수 있습니다.

 

뼈가 약해진다.

콜라를 마셔서 신체에 흡수된 인산이 장내에서 칼슘, 마그네슘, 아연의 결합시키며, 당분과 인공 첨가물의 과잉 섭취는 신체에서 칼슘을 방출시켜버리기 때문에 칼슘이 부족하여 뼈가 약해 질수 있습니다. 특히 매일 콜라를 마시는 사람은 더욱 위험하니 조심해야 합니다.

 

 

케첩이 인체에 미치는 영향

거의 대부분의 가정에 있는 케첩의 주요 원료는 토마토이죠. 토마토라고 하면 몸에 좋은 야채로 알려져 있는데 토마토케첩은 왜 몸에 안 좋은 음식일까요? 이번에는 토마토케첩이 인체에 미치는 악영향에 대해서 알아보겠습니다.
 

비만과 당뇨병의 원인이 될 수 있다.

달콤한 케첩에는 그 달콤한 맛을 내기 위해 많은 양의 설탕이 사용되게 됩니다. 그렇기 때문에 케첩을 과도하게 섭취하게 되면, 혈당치가 상승하게 되고, 췌장에 부담을 주게 됩니다. 이로 인해 당뇨병이나 비만의 원인이 될 수 있습니다.

 

위 건강에 악영향을 준다.

케첩에는 토마토는 주로 수입산 토마토 페이스트와 토마토퓌레가 많이 사용되는데요, 보존을 위해 염화칼륨을 사용하고 있습니다.

염화칼륨은 위의 점막을 자극하여 위궤양, 협착, 천공 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 이로 인한 위통과 복통 등의 원인이 될 수 있습니다.

 

고혈압의 원인이 될수 있다.

케첩에는 나트륨이 다량 포함되어 있는데요, 나트륨은 고혈압의 원인이 됩니다. 또한, 이러한 고혈압으로 인해 진장 질환을 유발할 수 있습니다.

보건기구의 자료에 의하면 토마토의 하루 권장 섭취량은 어른의 경우, 수저 한스푼이며, 어린아이의 경우 티스푼으로 한스푼 이라고 합니다. 한루 권장량을 지키고, 장기간 섭취를 하지 않는것이 건강을 지키는 방법이겠습니다.