간단하게 면역력을 향상 시킬 수 있는 음료 4가지

일상에서 간단하게 면역력을 향상할 수 있는 음료 4가지

우리는 일상에서 수분섭취를 위해서, 휴식을 취하기 위해서, 또는 스트레스 해소 등을 위해서 다양한 음료를 섭취하고 있습니다.

요즘에는 건강에 대한 관심도가 높아짐에 따라 마시는 음료에 대해서도 세심한 관리를 하고 계신 분들도 많은데요.

이렇게 매일같이 자주 섭취하는 음료를 살짝 바꾸는 것 만으로 면역력을 향상 시킬수 있다는 사실을 알고 계시나요?

오늘은 일상에서 간단하게 마실수 있고, 면역력까지 향상할 수 있는 음료에 대해서 간략하게 알아보도록 하겠습니다.

 

< 녹차 >

녹차에는 ‘카테킨’이라고 하는 성분이 다량 함유되어 있어서 항바이러스, 심혈관질환, 당뇨등의 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

그렇기 때문에 녹차를 마시는 것만으로도 면역력을 향상시키는 것 외에도 생활 습관 질환의 예방과 스트레스 해소, 충치, 구취를 예방하는 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 

< 단백질 음료 >

단백질은 소화를 돕고, 우리의 인체가 질병에 걸리지 않도록 면역력을 향상시켜주는 효과가 있습니다.

이러한 단백질이 부족하게되면 인체의 호르몬 기능이 저하되고, 이로 인해 질병에 대한 면역력 또한 저하되게 되며, 피로와 스트레스에 적절히 대응할 수 없게 되어 건강을 해칠 수 있습니다.

또한, 단백질은 면역력을 향상하는 효과 이외에도 근육의 생성을 돕기 때문에 신진대사를 활발하게 해 줍니다.

 

< 생강차 >

생강에는 진저롤 성분이 다량 함유 되어있는데요, 이 진저롤 성분은 냄새를 제거해주고 혈액정화와 혈액순환을 좋게 하여 관절염, 생리통, 두통, 동맥경과 등의 예방에 도움이 됩니다.

생강차를 지속적으로 마시면 면역력이 향상되는 것 이외에도 냉증 개선, 메스꺼움 개선 및 위를 건강하게 유지하는 등의 효과를 기대할 수 있습니다.

< 벌꿀 음료 >

벌꿀에는 단백질, 아미노산, 비타민등의 영양소가 다량 함유되어있는 건강식품으로 잘 알려져 있는데요.

벌꿀에 함유되어있는 로열젤리는 비타민 B군이 풍부하고, 지속적으로 섭취를 하면 림프절과 림프구가 증가하는 효과가 있어서 면역력이 향상되는 효과가 있습니다.

또한, 벌꿀의 프로폴리스 성분은 항산화 성분이 풍부하고, 면역세포를 보호하는 기능이 있습니다.

벌꿀음료를 지속적으로 마시면 면역력을 높이는 것 외에도 변비 개선과 피부 미용 효과, 다이어트 효과 등도 기대할 수 있습니다.