빈뇨 개선 및 치료에 좋은 음식과 주의해야 할 식습관

겨울철이 되면 특히나 고생을 하게 만드는 질환 중에 하나가 빈뇨 증상이라고 할 수 있겠습니다.

빈뇨는 만성 신부전증을 앓고 있거나, 전립선 비대증, 전립선암 등의 질병이 원인이 되는 경우와 단순히 수분섭취량이 많아서 생기는 경우가 있습니다.

주로 저녁에 수면을 취하는 동안의 불편을 호소하는 경우가 많으며, 빈뇨증상이 심한 경우에는 하룻밤 사이에 6번 이상 화장실을 가기도 합니다.

빈뇨 증상 치료 및 개선에는 약물적 치료와 함께 식생활 습관을 개선하는 것이 가장 효과적이라고 할 수 있겠습니다.

그렇다면, 빈뇨 증상 치료 및 개선을 위해서 어떤 식생활이 필요할까요?

간단하게 말하면 빈뇨증상의 개선 및 치료의 답은 마그네슘에 있습니다. 마그네슘은 근육 수축에 관여를 해서 빈뇨 증상으로 고생하시는 분들에게 추천하는 성분입니다.

마그네슘을 보충제를 복용해서 섭취할 수도 있지만, 오늘은 우리 일상의 식생활에서 간단하게 섭취할 수 있고, 마그네슘이 다량 함유되어 있는 음식에 대해서 소개해 드리겠습니다.

【 마그네슘이 풍부한 식재료 】

< 고구마 >, < 은행나무 열매 >

고구마와 은행나무 열매에는 마그네슘이 다량 함유되어있습니다. 마그네슘은 인체에 흡수되면 요도 괄약근 등의 근육을 수축시켜서 그 기능이 원활하게 되도록 하는 효과가 있습니다.

또한, 배뇨시에 사용되는 근육을 강화시켜서 적절히 기능하게 해 주며, 혈액순환 개선 효과도 기대할 수 있어서 한약재로 자주 사용되곤 했습니다.

다만, 은행나무 열매의 경우에는 과도하게 섭취하는 것은 좋지 않아서 하루65g정도를 섭취하는 것이 추천됩니다. 대략 4~6알 정도가 되겠습니다.

그리고, 은행나무 열매의 영양소를 효율적으로 섭취하기 위해서는 구워서 먹는 것을 추천드립니다.

 

< 생강 >

예로부터 손쉽게 구할수 있고, 냉증의 치료와 감기 예방 및 치료를 위해서 약재로 사용되거나, 각종 요리와 음료의 부재료, 차 등으로도 사용되었던 것이 바로 생강입니다.

생강은 냉증 및, 감기 예방치료 이외에도 빈뇨 증상을 개선하고 치료하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

생강의 매운맛을 내는 진저롤성분은 섭취하게 되면 인체의 혈관을 확장시켜주어 혈류를 좋게 해주는 효과가 있습니다.

또한, 진저롤 성분은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 감소시키는 효능이 있어서 혈관 건강에도 효과적인 식재료라고 할 수 있습니다.

*LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) : 혈관에 축적되게 되면 혈관 내벽을 지방이 막아서 혈액순환 장애 및 혈관 관련 질병의 원인이 될 수 있습니다.

 

【 빈뇨 개선및 치료를 위해 주의해야 하는 식습관 】

빈뇨에는 여러가지 원인이 있을 수 있지만, 단백질을 분해하는 과정에서 나오는 물질이 방광을 자극하여 빈뇨가 되는 경우 또한 빈번합니다.

그렇기 때문에 빈뇨 개선 및 치료를 위해서는 육류와 생선, 계란, 우유 등의 단백질 함량이 높은 음식들은 피해야 하며, 야채와 과일, 현미 등을 많이 섭취하는 것이 바람직합니다.

다만, 위에서 언급 했듯이 빈뇨의 원인은 여러 가지가 있을 수 있으니, 빈뇨의 원인이 식생활에 있다고 섣불리 단정 짓지 말고, 전문의에게 정확한 진단을 받는 것이 중요하겠습니다.