728x90 반응형 변비4 '변비 개선'과 '노화 방지'에 효과적인 '모링가'를 알고 계신가요?? '모링가'의 놀라운 건강 효과는?! 국제 식량 농업 기관에서도 높은 영양가를 인정받고, 기아를 해결할 수 있는 음식으로 주목받고 있는 슈퍼 푸드인 모링가를 들어 보셨나요? 슈퍼 푸드로 주목 받고 있는 「모링가」는 원래 인도나 필리핀, 인도네시아 등의 아열대 국가들에서 익숙한 식물이지만, 최근에는 모링가의 건강 효과가 세계적으로 인정되고 있다. 한국에서는 그리 익숙하지 않고, 모링가가 도대체 어떤 식물이기에 주목을 받고 있는지를 아는 사람도 많지 않을 것이다. 모링가란? 모링가는 북인도의 와사비노키과의 아열대성 식물이다. 건조한 지대나 수질이 안 좋은 가혹한 환경에서도 잘 자라기 때문에 매우 생명력이 강하고, 1년에 4~5m가량 성장하는 것으로 알려져 있다. 동남아시아와 아프리카에서 활발하게 재배되고 있고, 인도나 필리핀 등에서는 정원 .. 2023. 3. 15. 과민성 대장 증후군의 원인과 치료방법 과민성 대장 증후군의 원인 과민성 대장 증후군은 질병으로 분류되지는 않지만, 건강한 일상을 보내는데 많은 불편을 겪게 만드는 질환입니다. 우리가 일상에서 흔히 장이 약하다고 말하는 사람들의 대부분이 과민성 대장 증후군을 앓고 있는 경우가 많습니다. 심한 경우에는 병원에서의 진단 검사를 통해 과민성 대장 증후군이라고 자각하는 사람도 있지만, 증상이 경미한 경우에는 그냥 장이 약해서라고 생각해버리는 경우가 많습니다. 과민성 대장증후군 환자는 일반적으로 내시경 검사를 해도 염증 등의 특이점을 찾을 수 없지만, 대장 기능의 문제로 인해 배가 살살 아프고 화장실을 자주 가는 등의 문제를 일으키는 특징이 있는 질환입니다. 명확한 원인은 밝혀진 바 없으나, 현재까지의 연구로 밝혀진 바로는 과도한 스트레스, 식생활 습.. 2022. 1. 27. 일상에서 간단하게 구할수 있는 장 건강에 좋은 음료 5가지 장 건강에 있어서 중요한 포인트는 수분 보충입니다. 오늘은 일상에서 손쉽게 구하기 쉬우면서 장 건강에 도움이 되는 음료와 장 건강에 도움이 되는 마사지와 운동, 식생활에 대해서 소개해 드리도록 하겠습니다. 장이 건강하면 신체의 간강 뿐만 아니라 다이어트와 미용에도 효과적 건강한 장이란, 유익균(유산균·비피더스균 등)·유해 균등의, 장내 플로라(장내 세균)에 서식하는 장내 세균의 밸런스가 좋은 상태는 말합니다. 장내 플로라를 건강하게 하는 것은 변비 개선으로도 연결되어, 몸의 독소가 쌓이기 어렵게 하고, 피부미용에도 효과가 있습니다. 게다가 장내 유익균이 늘어나면 면역력이 올라가서, 신체 전반적인 건강에도 도움이 됩니다. 장 건강을 위해서는 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요한 포인트입니다. 건강한 장 상태.. 2022. 1. 6. 반드시 해결되는 변비 해소의 4가지 방법 오늘은 변비로 고생을 하시는 분에게 도움이 되는 변비해소 방법을 소개해 드리도록 하겠습니다. 괴로운 변비를 해소하기 위한 수분 보충방법, 식사방법, 운동방법, 마사지 방법, 수면방법 등 효과적인 장 활성화 방법에 대해 자세히 알아보도록 합시다. 장 활성화 방법이 변비 해소에 효과적인 이유 변비 해소에는 장 내 환경을 개선하는 장활 설화 방법이 효과적입니다. 장 활성화는 식사와 운동, 수면 등의 조절을 통해서 장내 플로라의 밸런스를 개선하는 것을 말합니다. 장내 플로라란? 장내플로라란 장내에 존재하고 있는 일종의 세균 집단으로 약 1,000종류 이상이 존재한다고 합니다. 그 기능과 역할에 따라서 유익균, 유해 균등으로 나눌 수 있습니다. 이 장내 플로라 밸런스를 개선함으로써 장의 기능이 활발해지고 변비 해.. 2022. 1. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
