728x90 반응형 라이프 스타일3 중년 여성의 비만을 예방·개선하기 위한 새로운 가이드라인 보건지도는 여성에게도 필요 조기 개입이 효과적 40세~60세 여성을 대상으로 한 비만을 예방·개선하기 위한 새로운 연구가 미국에서 발표되었다. 남성뿐 아니라 여성도 노화에 따라 체중은 증가하기 쉬워진다. 미국에서는 중년 여성의 66% 이상이 과체중이나 비만이라고 한다. 여 성이 과체중, 비만이 될 때까지 기다리는 것이 아니라, 적정 체중일 때 체중이 지나치게 증가하는 것을 방지하고 체중 관리를 하는 것이 중요하다. 본 연구는 미국산과부인과학회(ACOG) 등이 실시하고 있는 '여성건강 이니셔티브(WPSI)'에 의해 약 5만명의 중년 여성을 대상으로 연구되었다. 중년 여성 비만 예방을 위한 새로운 기준 심각한 질병으로 이어질 가능성이 있는 비만을 예방·개선하기 위한 발표된 결과에 의하면, 남성뿐만 아니라 여성도 나이에 따라 체중은 증가하기 쉽다고 한다... 2022. 10. 14. 치매는 나이와 큰 연관성이 없다?! 치매 예방은 라이프 스타일에 달려 있다?! 치매의 위험인자가 없는 노인은 10~20대 젊은이와 마찬가지로 뇌를 건강하게 유지하고 있는 것으로 밝혀졌다. 18세의 젊은이든 80세의 노인이든, 식사·운동,수면 등의 라이프 스타일 개선이 치매 위험도를 감소하는데 있어, 나이보다 중요하다고 해당 연구자는 밝혔다. 건강한 라이프 스타일이 가장 중요 치매의 위험 인자로는 일반적으로 당뇨병, 흡연 등이 알려져 있지만, 이러한 위험인자가 없는 노인은 10~20대와 마찬가지로 뇌를 건강하게 유지하고 있는 것이 캐나다 베이크레스트 노인 의료 센터의 연구에서 밝혀졌다. 연구에서는 건강한 라이프 스타일은 인지 기능의 수준을 결정하는 데 나이보다 중요할 가능성 있다고 한다. 토론토 대학 롯만 연구소는 치매를 예방하기 위해 2형 당뇨병 예방, 당뇨병이 있는 사람은 적정 .. 2022. 10. 5. 심장병과 뇌졸중의 리스크를 감소 시키는 식사 스타일 10 가지 미국 심장협회(AHA)는 ‘심혈관 건강 증진을 위한 식사 지침 2021’에서 인생의 모든 단계에서 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이되는 10 가지 건강한 다이어트 스타일을 제안했다. 또 미국 터프츠 대학은 식품·음료·요리의 건강도를 스코어화한 ‘푸드 나침반’을 개발했다고 발표했다. 이것은 식사를 1일·1주일 단위로 재검토해, 전체의 밸런스를 개선해 나가는 것이 중요하다는 내용이다. 한 사람 한 사람의 라이프 스타일에 맞추어 식사 미국 심장협회(AHA)가 발표한 ‘심혈관 건강 증진을 위한 식사 안내 2021’에서는 각각의 생활 스타일, 기호, 관행 등을 존중하면서 균형을 중시한 식생활을 선택하는 것이 중요하다. 건강에 해로운 식사는 심혈관 질환과 사망 위험 상승과 강하게 관련되어 있습니다. 이.. 2022. 6. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
