728x90 반응형 과자2 리바운드 없이 건강하게 -10kg 다이어트?? 어렵지 않아요!! 건강을 위해 다이어트를 하려고 해도, 운동이나 식생활의 개선 등이 시작되기 전에 포기해 버리는 사람도 많을 것입니다. 오늘은 전문가들의 어드바이스를 바탕으로 한 「건강하게 10킬로 다이어트 방법」을 소개하겠습니다. 지금까지의 생활 습관에 문제가 있는 경우에는, 개선점을 알고, 계속해 가는 것으로 체중 감량에 성공할 수 있을 것입니다. 우선은 생각을 바꾸자 「감량을 방해하는 제일 큰 방해물은 「분명 달성할 수 없다」 「그렇게 할 수 없다」라고 생각해 버리는, 그러한 마인드 입니다. “우선은 자신의 루틴을 잘 관찰합시다. “다이어트는 이렇게 해야 한다”는 틀에 맞추려고 하지 않고, 작은 것부터 생활습관을 바꾸어 가는 것이 중요합니다” 1주일 감량 목표는 500g~1kg 이하로 체중 감량을 시작하면 " 빨리 .. 2023. 3. 23. "글루텐 프리"는 효과적일까? 글루텐 프리의 장점과 추천 식사 방법 1900년대까지는 고유의 품종을 재배해 먹고 있었습니다만, 보다 식감이 좋고, 가뭄이나 재해에 대응한 보다 강한 품종을 만들어 냈습니다. 그 과정에서, 글루텐을 보다 많이 형성하기 쉬운 특징을 가진 밀이 완성되고, 현재 유통하고 있는 물건의 대부분이 이 높은 글루텐 밀입니다. 고대 밀과 같은 구식 밀의 품종은 일반적인 밀보다 글루텐 함량이 적고 장에 나쁜 영향도 적다고합니다.최근에는 글루텐 프리라고 쓰여 있는 식품이나 레시피, 메뉴를 당연히 보게 되었죠. 건강이나 미용 때문에 다이어트를 위해 도입하는 사람이 많지만, 왜 그런 효과가 있다고 말해지고 있는지, 실제로 그러한 효과가 있는지는 아직 알지 못하는 분도 많습니다. 글루텐 프리란? 「글루텐 프리」는 말 그대로 「글루텐을 포함하지 않는다」라는 의미. .. 2022. 9. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
