728x90 반응형 퀴노아1 근육통 완화와 근육 생성에 필수적인'BCAA'의 올바른 섭취 방법과 섭취에 효과적인 식품 10가지. 'BCAA' 3종류의 아미노산을 말하는데, 근육의 회복이나 성장을 촉진하거나, 근육통과 피로감을 경감해 주는 효과가 있다고 합니다. 이번에는 이러한 'BCAA'를 음식을 통해서 효과적으로 섭취하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 'BCAA'란 무엇 일까요? BCAA란것은 발린, 류신, 이 소류 신이라는 3종류의 아미노산을 총칭합니다. 이 3종류의 아미노산은 우리의 체내에서 만들 수 없기 때문에 음식이나 보충제를 통해서 섭취해야 해서 "필수 아미노산"이라고도 불립니다. 그렇다면 이러한 아미노산에는 어떠한 역할을 하고, 또 효과가 있을까요? 아미노산은 단백질의 필수 구성요소이며, 신체의 근육을 생성, 근육의 손상 회복, 면역 기능 조절 등의 역할을 합니다. BCAA는 에너지원으로서의 역할을 하고, 새로.. 2022. 9. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
