728x90 반응형 지방간 개선1 하루 30분의 걷기 운동이 지방간을 개선한다. 과식이나 운동 부족 등으로 인해 발생하는 '지방간'은 걷기 등의 운동을 하루에 30분 이상 계속하면 증상이 개선되는 것이 쓰쿠바대학의 연구에서 밝혀졌습니다. 운동이 지방간을 개선한다. 음주를 하지 않는 사람이라도 운동 부족이나 비만이 계속되면 간에 잉여 지방이 축적되어 지방간이 발병하기 쉬워집니다. 지방간의 국내 환자수는 약 500만 명으로, 비만인 사람의 약 30%에 해당합니다. 쓰쿠바대학 연구진은 식사와 운동 요법을 병행하고 있는 31~67세의 비만 남성 169명을 대상으로, 활동량계를 사용해 운동량을 기록하고, 지방간수치에 어떠한 변화가 있었는지 조사했습니다. 그 결과, 운동량이 증가할수록 내장 지방은 감소하는 결과를 보였습니다. 걷기 등의 가벼운 유산소 운동을 3개월간 지속한 그룹에서는 지방간이 .. 2022. 4. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
