728x90 반응형 종아리 마사지1 어깨 결림과 거북등을 개선하자! 폼 롤러를 사용한 스트레칭 재택근무의 증가에따라 , 「앉아있는」시간이 늘어난 것으로, 지금까지 이상으로 거북등이나 어깨 결림, 붓기 등으로 고민하고 있는 사람도 있을 것이다. 이러한 문제는 폼 롤러를 사용한 스트레칭을 계속 하는 것으로 개선이 가능하다. 이번에는 침구·접골·한방의 전문의에게 폼 롤러를 이용한 어깨 결림 개선방법을 알아 보자. 폼 롤러의 종류 원래 폼 롤러는 전신 스트레칭 등에 사용되는 것으로 근막에 자극을주는 아이템입니다. 폭은 약 30cm, 직경 약 15cm이며 두꺼운 막대 모양을 하고 있는것이 일반적이다. 또, 롱 타입의 스트레칭 폴이나, 딱딱한 돌기가 달려있는것, 직경이 10cm 정도의 가는 타입부터, 전동으로 진동하는 타입등 폼 롤러의 종류는 다양하다. 기본적으로는 굵은 타입의 폼 롤러가 전신에는 사용하기 .. 2022. 7. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
