728x90 반응형 육류2 건강한 식습관으로의 개선 방법과 간단한 실천 방법들?! 추천 습관 티타임을 가진다. 차에는 항균 작용이나 항산화 작용이 있는 탄닌이 포함되어 있지만, 음식과 함께 섭취하면 철분의 흡수를 방해해 버리는 것이. 식사 중에는 차를 섭취하지 말고, 별도로 티타임을 마련해 차를 즐기자. 물을 충분히 마신다 건강을 유지하기 위한 기본이라고 할 수 있는 것이 수분 보급. 수분 부족은 두통이나 피로, 변비, 심지어 요도염 등 심각한 몸의 질병을 일으키는 원인이 될 수도 있습니다. 매일 수분 섭취량을 추적하면서 자신이 생각하는 것보다 많게 수분 보급을 하는 것을 유의합시다. 점심 전에 사과 펜실베니아 주립대학의 연구에 따르면 사과를 점심 15분 전에 먹는 것으로 배고픈 상태에서 점심을 먹는 것보다 칼로리 섭취를 190kcal 억제할 수 있었다고 발표. 허브를 키우다 허브에는.. 2023. 5. 1. 심장병과 뇌질환의 위험도를 저하 시키는 야채 중심의 식생활 장래에 발생할지도 모르는 심장 질환과 뇌질환의 위험도를 줄이기 위한 간단하고 효과적인 식사 습관이 있습니다. 그것은 바로 “하루에 섭취하는 야채 등의 식물성 식품의 비율을 늘리는 것”입니다. 야채 등의 식물성 식품은 심장병과 뇌질환의 리스크를 감소시킨다. 미국 심장 의학회(AHA)는 유럽 10개국 45만 명가량을 대상으로 12년간의 추적 조사를 통해 야채를 풍부하게 섭취하는 식습관을 가진 사람은 심장병과 뇌졸중등으로 사망할 위험이 현저히 저하되는 것을 알게 되었다고 발표했습니다. 이 연구는 영국의 임페리얼 칼리지 런던(ICL)의 연구팀이 유럽인들의 암과 영양에 관한 코호트 연구(EPIC)의 참가자를 대상으로 조사했습니다. EPIC 연구는 유럽 10개국의 35~70세 남녀 45만 1,256명이 참가했습니다.. 2022. 4. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
