728x90 반응형 운동 습관1 매일 걸음수 측정을 하면 전 연령층에서 하루 평균 1,800보 증가?! 그에 따른 건강 효과는? 매일 걸음수를 측정하면 운동에 대한 동기 부여가 되어 운동량을 늘리고 체중을 줄이는 데 도움이 되는 것이 전 세계 약 17만 명을 대상으로 한 연구에서 밝혀졌다. 매일 걸음수를 최대 1,800보 늘리면, 5개월에 평균 1kg의 체중 감량을 할 수 있는 장점도 있다고 한다. 매일 걸음 수를 기록 비만이나 2형 당뇨병 등의 만성적인 건강상의 과제를 가진 사람이 매일 걸음수를 측정하면 혈압치와 콜레스테롤치를 개선하는데 도움이 된다는 연구가 발표되었다. 매일 걸음수를 기록하는 것은 심혈관 질환, 뇌졸중, 2형 당뇨병, 암, 우울증 등 운동 부족으로 위험이 높아지는 건강 문제의 해결책이 될 수 있다. 걸음수를 측정하면 평균 1,800보 더 늘릴 수 있다 연구는 걸음수를 측정하는 모든 연령대에서 장기적으로 효과를 .. 2022. 9. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
