728x90 반응형 아보카도 씨1 슈퍼 푸드 '아보카도', 하루에 얼마나 먹어야 할까? '아보카도'의 칼로리와 다이어트 효과는? 부드럽고 크림 같은 식감과 다양한 요리에 활용할수있는 아보카도는 지방을 많이 함유하고 있지만, 적당량을 적절히 섭취한다면 건강에 아주 좋은 슈퍼 푸드로써 전 세계에 잘알려져 있습니다. 아보카도의 매력은 그것뿐만이 아닙니다. 사실은 피부미용에도 아주 큰 효과를 기대할 수 있다고 합니다. 이번에는 각종 연구에서도 밝혀진 것과 같이 아보카도를 매일 먹어야 하는 할 이유에 대해서 알아보겠습니다. 에너지: 228 Kcal 탄수화물: 12g 단백질: 2g 총 지방: 21g 포화 지방산: 2g 섬유질: 10g 탄수화물: 0g 칼륨: 690 mg (DV의 20%) 마그네슘: 40 mg (DV의 10%) 비타민 C: 12 mg (DV의 20%) 비타민 B6: 0.4 mg (DV의 2.. 2022. 11. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
