728x90 반응형 스무디2 건강해 보이는 단백질 음료와 스무디도 섭취량에 주의가 필요하다?? 섭취량에 주의해야하는 음료 10가지?! 그린 스무디와 다이어트 음료 등 건강 지향을 구한 음료가 넘치는 요즘. 하지만 잘 원재료 표시 등을 보면 실은 설탕이나 인공 감미료, 착색료가 포함되어 있는 것도. 따라서 건강을 의식한다면 이러한 음료의 현실을 알면서 섭취량을 적당량으로 유지하는 것이 중요합니다. 1. 가당식물성 우유 최근 한국에서도 주목도가 높아지고 있는 「식물성 우유」. 다만, 무당이 아닌 상품 중에는 풍미를 두드러지게 하기 위해 대량의 설탕이 사용되고 있는 것도 많다. 이것은 코코넛 우유, 아몬드 우유, 햄프 우유, 헤이즐넛 우유, 귀리 우유 등 모든 식물성 우유에 적용됩니다. 더 건강한 선택으로 "무당"제품을 선택하는 것이 바람직합니다. 또, 식물성 우유는 단백질이 적기 때문에, 동물성 우유나 두유와 비교하면 영양가가 낮은 것도 .. 2023. 5. 30. "냉동 야채"를 활용한 간단 요리 활용법! 야채를 더 많이 먹지 않으면 안되는 것은 알고 있지만, 신선한 야채는 비싼 경우가 많고, 요리가 힘들고, 보관을 잘 못하면 금방 신선도가 떨어져서 먹기 힘든것이 현실입니다. 그런것의 대안으로 일년 내내 안정적으로 구할수 있고, 상비해 둘 수 있는 것이 바로 「냉동 야채」입니다. 오늘은 그 냉동 야채를 보다 맛있게 먹기 위한 아이디어나 소개하겠습니다. 에어프라이어 사용 에어 프라이어는 기름을 사용하지 않고 튀길수있는 주방 가전이죠. 냉동 야채는 조리중에 모양이 부서지기 쉽지만, 에어프라이어를 사용하면 바삭하고 맛있게 완성됩니다. 건강에도 아주 좋은 조리법입니다. 볶음밥에 사용 간단하게 야채를 듬뿍 먹고 싶다면 볶음밥에 사용해 보는 것은 어떨까요? 쪄서 먹는다 전자 레인지를 사용하여 익히는 것도 좋지만, 찜.. 2022. 8. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
