728x90 반응형 술 수면1 나이와 계절에 따른 적절한 수면 시간의 기준과 면역력 향상 면역력 향상과 수면의 상관관계 수면이 면역력 향상에 밀접한 관련이 있는 것은 세계 각국의 다양한 연구에 의해 밝혀진 바 있습니다. 미국의 대학 연구기관의 연구결과에 의하면 수면 시간이 7시간 이상이었던 사람이 6시간 미만의 수면시간을 유지하고 있는 사람에 비해 감기에 걸릴 확률잉 40%가량 낮았다는 것을 알 수 있었습니다. 또한, 면역력을 향상하는 데는 수면 시간뿐만 아니라 수면의 질도 깊은 관계가 있습니다. 불면증등으로 깊은 잠을 자지 못하고, 수면도중 자주 잠에 깨는 사람은 잠을 푹 자는 사람에 비해 감기에 걸리는 확률리 500%나 상승했다는 연구 결과도 발표된바 있습니다. 이러한 결과로 부터 알 수 있듯이 면역력을 향상 시키기 위해서는 잠자는 시간 뿐만 아니라 수면의 질이 깊게 관여 하고 있다는 것.. 2022. 1. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
