728x90 반응형 사과2 '고탄고지 다이어트'에 도움이 되는 식재료들?! 올해는 성공하자 다이어트!! 고단백질, 저탄수화물 다이어트를 하고 있다면, "도대체, 무엇을 먹으면 좋을까?" 그런 당신을 위해 건강에 좋고, 다이어트 계획을 방해하지 않는 식재료를 소개합니다! 고단백질, 저탄수화물 식재료 Top. 9 1. 계란 계란은 영양가가 높은 음식. 하루의 시작에는 스크램블 달걀 등의 달걀 요리를 추천합니다. 큰 계란 하나로 탄수화물은 제로, 단백질은 6그램 포함되어 있습니다.게다가 달걀에 포함된 단백질은 몸이 가장 흡수하기 쉬운 것 중 하나입니다. 또한 계란에는 눈에 좋은 루테인과 제아잔틴도 들어 있다고합니다. 2. 콩 확실히, 콩은 가스가 생기기 쉬운 음식이지만, 콩류는 고단백질, 저탄수화물 다이어트를 하고 있는 사람에게는 매우 좋은 식재료입니다. 컵 절반으로 8그램의 단백질을 섭취할 뿐만 아니라 섬유도.. 2023. 5. 12. 다이어트에 효과적인 사과의 영양소 와 효과 사과는 미용에 좋다는 말은 누구나 한 번쯤은 들어 봤을 말이죠. 오늘은 사과의 미용과 다이어트에 단골 소재로 등장하는 사과의 효능과 효과, 영양소에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 우선 사과에 함유되어있는 대표적인 영양소부터 알아보겠습니다. 사과의 대표 영양소 칼륨 비타민 C 식이섬유 사과 폴리페놀 피로회복과 컨디션 조절 효과 먼저 사과의 피로 해소와 컨디션 조절 효과에 대해서 알아보겠습니다. 예로부터 사과를 자주 먹으면 의사가 필요 없다는 말이 있습니다. 사과가 얼마나 건강에 좋은 영향을 주길래 이런 말이 있는 걸까요? 사과가 건강에 좋은 이유중에 하나는 에피카테킨, 케르세틴이라는 수많은 폴리페놀이 함유되어 있기 때문입니다. 폴리페놀은 항산화 작용을 하는것으로 알려져 있는데요, 항산화 작용은 몸의.. 2021. 12. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
