728x90 반응형 비만 당뇨1 다이어트는 꼭 성공한다. 어쨌든 행동을 하는 것이 중요하다! 비만이나 과체중인 사람은 체중을 1년간 0.5~1.0kg 늘어나는것만으로도 당뇨병이나 고혈압, 혈중 콜레스테롤과 중성지방 등에 나쁜 영향이 생긴다. 1일 섭취 칼로리를 100kcal 줄이고 워킹 걸음 수를 하루 2,000보 늘린 것만으로 비만을 개선할 수 있다는 것이 밝혀졌다. 워킹의 걸음수를, 우선은 하루 7,000보 이상을 목표로, 조금씩 늘려가면, 건강 효과를 얻을 수 있다고 하는 연구도 발표되었다. 작은 변화에서도 행동을 하는 것이 중요합니다. 몸무게를 조절하여 비만을 해소하는 것은 쉬운 일은 아니지만, 칼로리 섭취량과 신체활동 수준에 작은 변화를 더하는 것만으로도 체중을 줄일 수 있다는 연구를 캐나다 퀸즈 대학이 발표했다. 비만 또는 과체중으로 하루에 앉아있는 시간이 긴 생활을 하고 있는 중노년.. 2022. 6. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
