728x90 반응형 만성피로 스트레스1 만성피로의 원인과 대처 방법 만성피로의 원인과 해결책 자율신경계 밸런스 붕괴 피로회복제나 회로에 좋다는 음식을 먹어도 크게 효과가 없고, 쉽게 피곤해지며, 피곤함을 자주 느낀다면 자율신경계의 밸런스가 무너져 있을 수 있습니다. 그렇다면, 그 자율신경계의 밸런스를 다시 정상화시키려면 어떻게 해야 할까요? 결론부터 말하자면 자율신경계의 균형을 맞추기 위해서는 '잠'이 가장 중요합니다. 스트레스나 불안, 걱정거리등이 있으면, 부교감 신경이 활발하게 활동하는 밤이 되어도 교감 신경이 활동한 채가 되어 몸이 쉴 수가 없습니다. 하루 종일 전기 스위치가 켜져 있는 것과 같은 느낌이죠. 그로 인해 긴장감과 흥분감, 좌절감과 우울감을 계속 느끼게 되고, 쉽게 잠들 수 없게 되고, 잠이 든다고 해도 숙면을 취할 수 없게 됩니다. 우리의 신체는 그렇.. 2021. 12. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
