뇌 트레이닝은 효과가 없다고?! 「뇌 건강」을 위해 일상에서 할수 있는 것들?!
물건을 어디에 두었는지 자주 잊어버리거나, 유명인의 이름이 생각나지 않거나… 신경과학을 전문으로 하는 조세린 박사에 의하면 스트레스, 수면 부족, 과도한 멀티태스킹 등에 의해 머리에 과도한 부하가 걸려서 건망증이 생길 수 있다고 합니다. 건강한 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면은 뇌를 건강하게 유지하는 최선의 방법이라는 것이 여러 연구에서 증명되었지만, 그 외에도 뇌의 활성화에도 영향을 준다고 합니다. 이번에는 「뇌 건강」에 좋은 뇌 트레이닝 및 카페인, 뇌 자극용 디바이스에 대한 전문가의 의견에 대해 알아보겠습니다. 뇌 건강 트레이닝 앱 퍼즐, 스도쿠, 틀린그림 찾기 게임 등 다양한 종류가 있는 뇌 트레이닝 앱은 시간이 없을 때도 간단하게 할 수 있어서 인기가 많습니다. 그런데, 이런 앱들이 과연 "..
2022. 10. 16.
