728x90 반응형 고등어 효능1 임산부에게 좋은 고등어의 영양소와 효능 고등어의 각종 영양소와 효능 단백질 단백질은 체내에서 세포를 구성하는 필수 구성 성분으로 부족하게 되면 체력이 저하되고 면역력도 떨어 지게 됩니다. 면력력이 떨어지게 되면 여러가지 질병에도 노출되기 쉬워지기때문에 아주 중요한 영양소라 할수 있는데요. 이러한 단백질은 고등어에 풍부하게 함유 되어있으며, 대략 100g 당 20.6g이 포함되어 있습니다. 철분 우리의 인체는 철분이 부족하면, 신체 세포 곳곳에 산소 공급이 원활하게 되지않아, 두통의 원인이 되며, 쉽게 피로감을 느끼게 됩니다. 고등어에는 이러한 철분이 다량 함유되어있는데요, 고등어 100g당 1.2mg이 포함되어 있으며 빈혈 증상 개선, 피로회복등에 많은 도움을 줍니다. 비타민 C와 가 많이 함유된 레몬과 같이 섭취하면 흡수율이 더욱 높아져서 .. 2021. 12. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
