단감, 홍시, 곶감의 효능 효과와 섭취시의 주의할 부분
가을은 다양한 과일이 제철인 계절입니다. 그중에서도 예쁜 오렌지색이 눈길을 끄는 '감'은 가을을 대표하는 과일이죠. 생 감은 싱싱하고 바삭한 식감이 매력적이고, 곶감은 단맛이 늘어나서 달콤한 맛이 매력이죠. 감은 영양가가 높은 과일입니다. 하지만, 그런 감이지만, 과식은 주의가 필요합니다. 오늘은 몸에 좋은 감의 영양과 효과 효능에 대해 알아보겠습니다. 감의 영양 성분과 효능 효과 감에 포함된 대표 영양소로는 비타민 C, β-카로틴, 칼륨,식이 섬유가 있습니다. 비타민 C 비타민 C는 몸의 피부와 힘줄, 연골 등을 구성하는 단백질인 콜라겐의 생성에 필요합니다. 만약, 비타민 C가 부족하면 콜라겐이 합성되지 않고 혈관이 파괴되거나 피부와 뼈, 치아 등 신체의 다양한 부분에서 부진을 초래하게 됩니다. 또한,..
2022. 1. 8.
