728x90 반응형 태극권 효과1 스트레스 해소와 심신 안정에 효과적인「요가」, 「태극권」 요가는 신체적 운동의 요소도 포함되어 있으며 기본 포즈를 익히면 초보자도 무리없이 할 수있다. 집에서 부담없이 할수 있기 때문에, 재택근무등을 하고 있는 사람도 실천하기 쉽다. 요가에 다양한 신체 활동을 조합하면 더 많은 휴식과 스트레스 해소의 효과를 얻을 수 있다는 연구가 발표되었다. 요가가 만들어내는 신체적 안정 효과는 일 관련 스트레스를 경감하는데 도움이 된다는 연구도 보고되고 있다. 중국에서 특히 인기가 높은 태극권도 느긋한 움직임과 깊은 호흡을 통해 스트레스 지각의 감소와 불안과 사회적 활동 참여도 개선하는 것으로 나타났다. 요가의 스트레스 경감 효과 고대 인도에서 시작된 요가는 현대에서는 신체적 운동의 요소도 접목되어 세계적으로 애호가가 많다. 기본 포즈를 익히면 초보자라도 무리없이 할 수 있.. 2022. 8. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
