728x90 반응형 커피3 '저 탄수화물 다이어트', 과연 안전할까? 문제는 동물성 지방 섭취량이다?! 저탄수화물 다이어트는 체중 감소와 당 대사 개선 등의 효과가 있는 것으로 알려져 있어서 최근 인기가 아주 높다. 하지만, 이것에도 주의하지 않으면 오히려 사망 리스크를 높일수도 있는 방법이라고 한다. 저 탄수화물 다이어트, 동물성 지방 섭취량이 중요하다. 혈당치를 빠르게 올릭 쉬운 음식은 바로 에너지로 전환되기 쉬운 밥이나 빵, 설탕 등의 탄수화물이 많은 음식이다. '저탄수화물 다이어트'는, 그 탄수화물을 제한하는 다이어트 스타일로, 탄수화물의 섭취 비율이나 섭취량을 낮추는 것이 것이 특징이다. 저탄수화물 다이어트는 최근 체중감소와 당대사 개선 등의 효과가 있다고 하여 큰 주목을 받고 있다. 관련 연구가 해외에서 보고된 이래 2형 당뇨병이나 비만개선 식이요법으로도 주목받아 왔지만, 부정적인 연구 결과도 .. 2022. 11. 11. 하루 커피 3잔이 사망 리스크를 감소 시킨다. 커피를 매일 마시면 건강상의 긍정적인 효과를 기대할 수 있다는 연구가 유럽 심장병학회에서 발표되었습니다. 영국에서 실시되고 있는 이 연구는 참가인원 46만 8,629명을 11년간 추적해 조사한 대규모 프로젝트인데요. 이 연구 결과에 의하면, 커피를 하루 최대 3잔까지 마실 경우, 사망의 리스크가 12%, 심혈관 질환에 의한 사망의 리스크는 17%, 뇌졸중 발병 리스크는 21% 감소하는 결과가 있었습니다. 커피 섭취와 심혈관 건강에 미치는 영향 커피를 하루 최대 3잔씩 마시는 식습관은 심근경색 및 심혈관질환, 뇌졸중 등의 생명과 관련된 심각한 질병의 발병 리스크 감소와 밀접한 관계가 있다는 연구가 유럽 심장병학회(ESC) 연례 학술 집회에서 발표되었습니다. 커피는 전 세계에서 가장 많이 소비되고 있는 음료.. 2022. 4. 16. 당뇨병 및 심장병 예방과 다이어트에 효과적인 커피의 효과 남다른 한국인의 사랑을 받고 있고, 많은 사람들이 즐기고 있는 것이 커피인데요. 이러한 커피도 한때는 건강에 해롭다고 이야기하던 시절이 있었습니다. 현재는 커피에 관한 각종 연구결과가 발표되어 대중에게 친숙하고 좋은 이미지를 주고 있는 음료입니다. 커피는 심장질환과 뇌졸증을 예방한다. 미국 심장학회(AHA) '사이언스 세션 2013'에서 발표된바에 의하면, 커피를 주기적으로 마시는 사람은 커피를 마시지 않는 사람에 비해 심장질환, 당뇨병, 뇌졸중등의 발병률이 낮아지는 효과를 보였으며, 혈관기능 향상에 도움이 된다는 연구 결과가 있었다고 합니다. 또한, 커피에 함유되어 있는 폴리페놀은 항산화 효과가 있어서 체내에서 생성되는 활성산소를 제거해주어 세포 손상을 예방해주고 동맥경화 및 심근경색 등을 예방하는 효.. 2022. 2. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
