728x90 반응형 저지방 다이어트1 다이어트를 하고 싶다면?! '저탄수화물 식단'과 '저지방 식단' 어느 쪽이 더 좋을까?? 체중을 조절하기 위한 식단으로 '저지방 다이어트'와 '저탄수화물 다이어트'가 지속적으로 유행되고 있고, 각각에는 장단점이 있다. 저지방 다이어트는 칼로리 섭취량과 체지방을 줄이는데 유리하며 식욕을 억제하는데도 도움이 되지만, 저탄수화물 다이어트는 인슐린 수치와 혈당치를 보다 낮게 안정시킨다고 한다. 효과적인 다이어트를 위해서는 자신에게 어떤 스타일의 다이어트가 적절한지, 전문가와도 상담하면서 잘 파악할 필요가 있다. 저지방 다이어트와 저탄수화물 다이어트의 차이점 간단하게 말하면, 저지방 다이어트란 말그대로 "식사에서 섭취하는 지방량을 제한하는 식사법"이고, 식사에 포함되는 3대 영양소인 지방·당질·단백질 중에서 지방은 g당 칼로리가 많기 때문에, 지방을 제한하면 식사 전체의 칼로리를 보다 효과적으로 조절.. 2023. 2. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
