728x90 반응형 저녁식사 수면1 취침전 야식이 먹고 싶을때 대처하는 방법 취침 전에 음식을 먹으면 안 되는 이유 잠자기 전에 음식물을 섭취하면 위와 장의 기능이 활발해지기 때문에 잠자기 힘들어지고, 결과적으로는 수면의 질이 저하되는 원인이 됩니다. 또한, 수면 중에는 위나 장의 활동이 더뎌지기 때문에 위에 남은 음식이 아침까지 소화되지 않게 됩니다. 이것은 수면의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 다음날 아침에도 생활 밸런스에 영향을 주게 됩니다. 취침 전의 식사가 비만의 원인이 된다는 말을 들어본 적이 있는 분도 많을 것입니다. 이것은 각종 연구에서도 밝혀지고 있는 사실이며, 저녁 식사 때 고칼로리를 취하는 식습관에서는 대사 증후군, 비만, 당뇨병 등의 생활 습관병의 발병 확률을 높인다고 합니다. 그와는 반대로 아침이.. 2022. 2. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
