728x90 반응형 우울증 예방1 '과일'을 자주 먹으면 우울증이 예방 된다?! 현대인의 고민, 우울증을 예방하는 과일의 섭취 방법?! 일반 과일이나 후라보노이드가 풍부하게 함유된 과일을 자주 섭취하는 사람일수록 우울증 발병 위험도가 낮은 것이 국립암 연구센터 등의 조사에서 밝혀졌다. 과일을 자주 먹는 사람에서는, 그렇지 않은 사람에 비해, 우울증 발병 리스크가 0.34배로 감소하는 것과 관련되어 있었다. 과일에 함유되는 후라보노이드는 강력한 항산화 작용을 하는 것으로 잘 알려진 폴리페놀의 일종이다. 과일에 함유된 천연 성분에 의한 항산화 작용이 우울증의 발병에 대해 예방효과가 있는 것으로 생각된다. 야채와 과일 섭취와 우울증 발병의 연관성 현대 사회에서 우울증은 이제 개인에게뿐만 아니라 국가 전체에 있어서도 부담이 가중되어 지는 질병인 가운데, 지금까지의 연구에서 야채와 과일의 섭취가 우울증 예방에 효과적일 것으로 나타났다. 특히 후라.. 2023. 1. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
