728x90 반응형 수면 무호흡1 '운동 부족', 스마트폰 앱 하나로 해결 할 수 있다?! 연구 기관이 밝히는 운동 부족 해결 방법!! 현대인에게 부족한 운동 시간을 늘리고 운동 부족 문제를 해소하는 방법은 생각하는 것보다 훨씬 간단하다는 흥미로운 연구가 진행되었다. 연구 결과에 의하면, 걸음수 측정을 하는 것만으로도, 측정 화면을 보지 않아도, 이전보다 많이 걷게 되는 경향이 있다고 한다. 운동량을 늘리고 싶은 사람은 걸음수측정을 생활화하는 습관을 만드는 것이 중요하다고 한다. 매일 걸음 수를 체크하고, 조금씩이라도 운동량과 강도를 높여가면 당뇨병·고혈압·비만·수면 무호흡증등의 많은 만성질환의 리스크를 줄일 수 있다. 걸음수 측정 만으로도 하루의 걸음수를 늘릴 수 있다 걸음수 측정은 스마트폰 어플, 스마트 워치등의 디바이스가 보편화 되있어서 일상에서 간단하게 이용할 수 있고, 활동량을 측정한 운동 데이터를 기록할 수 있는 클라우드형 서.. 2023. 2. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
