728x90 반응형 감자 요리법1 '감자'의 탄수화물, 비만과 다이어트의 '적'이다?! 감자에 대한 오해와 진실?! 감자는 탄수화물 비율이 높아서 '비만이거나 다이어트를 하고 싶은 사람은 먹지 않는 것이 좋다'고 생각하는 사람이 많다. 하지만, 감자는 섭취 방법에 따라서 비만으로 고생하고 있거나, 다이어트를 하고 싶은 사람에게도 도움이 될 수 있다. 미국 당뇨병학회 'Diabetes Care'에서 발표된 내용에 따르면, 감자는 영양가가 높은 식품이므로 과식에는 주의가 필요하지만 적당량을 먹는다면 오히려 다이어트와 비만에 효과적이라고 한다. 그렇다면 감자를 어떻게 먹는 것이 좋을까? 오늘은 감자의 효과적이고 건강한 섭취 방법에 대해서 알아보고자 한다. 감자는 비만의 원인이 아니다. 감자는 섭취하면 체내에 빨리 흡수되는 당질이 포함되어있어서 혈당과 중성지방 수치를 올리기 쉽기 때문에 '비만이거나 다이어트를 하는 사람은 먹.. 2023. 2. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
